Челябинская область присоединилась к Неделе отказа от алкоголя

Какими бы не были причины употребления алкоголя: отдохнуть после рабочего дня, снять напряжение, отвлечься от неприятных мыслей, со временем вы обнаружите, что ни одна из проблем не решена. А попытка понизить с помощью алкоголя уровень тревоги или заглушить чувство одиночества оборачивается тяжелой депрессией и формированием устойчивой зависимости.
Ольга Агеева, главный врач ЧОЦОЗ МП:
«С потреблением алкоголя связаны 69% смертей от цирроза печени, 61% от кардиомиопатии и миокардита, 47% от панкреатита. Более 200 заболеваний и нарушений функций органов и тканей человеческого организма вызвано влиянием этанола. Важно помнить, что безопасных доз алкоголя не существует. Потребление алкоголя — это всегда риск развития серьезных заболеваний.А кроме того практически вся смертность от внешних причин напрямую или косвенно связана с употреблением алкоголя: это и травмы, и ДТП, и суициды.»

Отказ от алкоголя даже на короткий срок приносит пользу организму:

• Улучшается качество сна.
• Восстанавливается работа печени и почек.
• Нормализуется артериальное давление.
• Появляется больше энергии и сил.

Откажитесь от алкоголя, почувствуйте вкус жизни!
 
Как действует алкоголь на внутренние органы?
Печень:
Печень играет ключевую роль в метаболизме алкоголя. Чрезмерное употребление алкоголя может привести к воспалению печени (гепатиту), циррозу и раку печени.
Нервная система:
Алкоголь замедляет работу мозга и нервной системы, вызывая расслабление, снижение концентрации внимания и ухудшение координации движений. 
Сердечно-сосудистая система:
Употребление алкоголя увеличивает риск развития гипертонии, аритмии и сердечной недостаточности.
Желудочно-кишечный тракт:
Алкоголь раздражает слизистую оболочку желудка, что может вызвать гастрит и язву. Он также нарушает процесс пищеварения и усвоение питательных веществ.
Иммунная система:
Регулярное употребление алкоголя ослабляет иммунную систему, делая организм более уязвимым перед инфекциями и заболеваниями.
Репродуктивная система:
У мужчин длительное употребление алкоголя может привести к снижению уровня тестостерона, ухудшению качества спермы и эректильной дисфункции. У женщин оно связано с нарушением менструального цикла и снижением фертильности.
Психическое здоровье:
Употребление алкоголя часто ассоциируется с развитием депрессии, тревожности и других психических расстройств. Оно также повышает риск суицидальных мыслей и действий.
Тест на выявление рисков для здоровья, связанных с употреблением алкоголя можно пройти вот здесь

 
Вечеринка в стиле ЗОЖ
Безалкогольные коктейли, смузи, морсы, фруктовые салаты, низкокалорийные десерты, и конечно, шутки, игры, танцы до упаду. Такие вечеринки в стиле ЗОЖ становятся все более популярны среди тех, кто хочет хорошо выглядеть и оставаться бодрым и энергичным в любом возрасте. 
А мы вместе со Всероссийским порталом «Так здорово!» подготовили для вас варианты альтернативы алкогольным напиткам:
Безалкогольные коктейли (моктейли)
Сегодня моктейли — безалкогольные версии популярных напитков — становятся все более популярными. Моктейли на основе фруктов, ягод, трав и специй прекрасно освежают и создают атмосферу праздника.
Чайные церемонии
Настоящие чаи, такие как матча, пуэр, травяные настои или фруктовые чаи, могут стать отличной альтернативой алкогольным напиткам. Выбирайте интересные сорта и превращайте обычное чаепитие в церемонию — это поможет разнообразить досуг и станет новым поводом для общения.
Свежевыжатые соки и смузи
Богатые витаминами и питательными веществами, соки и смузи не только вкусные, но и полезные. Экспериментируйте с сочетанием фруктов и овощей, добавляйте зелень, семена и специи. 
Газированная вода с добавками
Обычную газированную воду можно легко превратить в праздничный напиток, добавив свежие фрукты, ягоды, огурцы или мяту. Это прекрасный способ освежиться, при этом избежать лишних калорий и сахара.
Компоты и морсы
Традиционные для нашей страны напитки, такие как компоты и морсы из свежих ягод и фруктов, — это вкусная и полезная альтернатива алкоголю. Используем летнее изобилие с пользой для здоровья!
Видео рецептов безалкогольных напитков смотрите на портале Так здорово!

 
«Авария» в мозгу или почему важно помнить все?
Алкогольная амнезия, при которой часть вашего дня будто бы стерта из памяти, называется «блэкаут». Иногда такая «забывчивость» может стать забавным фактом из жизни. Но чаще бывают более печальные последствия.
Как это происходит?
Под действием алкоголя разные участки мозга перестают нормально функционировать. Из-за этого может наступить фрагментарная потеря памяти. В таком случае воспоминания обрывочны, и при определенных усилиях получается хотя бы частично восстановить картину. И если на этом этапе не остановить пагубное воздействие алкоголя на организм, то среди неврологических последствий будут уже эпилепсия, острые поражения отделов головного мозга и ранняя деменция. Таким образом, алкогольная амнезия из разового случая может перерасти в инвалидность или смерть.
С кем может случиться блэкаут?
Алкогольная амнезия может произойти с любым человеком. Однако чаще страдают подростки, девушки и люди с низким весом, так как концентрация алкоголя в их крови нарастает быстрее. «Поймать» блэкаут могут и те, кто во время употребления алкоголя курит, принимает какие-либо лекарства или психотропные вещества. В таком случае воздействие на центральную нервную систему в разы увеличивается, как и на весь организм в целом.
Что же делать?
Важно помнить, что блэкауты повторятся, если заново начать употреблять алкоголь. Сохранить память и поддерживать здоровье мозга можно только в случае полного отказа от употребления алкоголя.
Больше информации на информационном портале Так здорово!
 
Что будет, если отказаться от алкоголя
Алкоголь — это нейротоксин, который влияет практически на все органы: от печени до мозга. Но хорошая новость в том, что даже короткий отказ от алкоголя запускает процесс восстановления.

Итак, при отказе от алкоголя у вас:

• появится хорошее самочувствие по утрам,
• снизится усталость в течение дня,
• появится энергия, вы будете успевать намного больше,
• жизнь покажется намного интересней,
• улучшатся отношения с близкими — меньше ссор, больше времени с удовольствием,
• увеличится внимание к приятным мелочам,
• улучшится работоспособность,
• появится ощущение управления своей жизнью и достижения целей,
• появится уважение окружающих, они будут полагаться на вас,
• снизится количество неприятностей, вы будете совершать меньше необдуманных поступков,
• появятся новые хобби и контакты с интересными людьми.

Почувствуйте вкус жизни!