Челябинская область присоединилась к Неделе профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники

Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:

«Наши длинные новогодние каникулы – отличное время, чтобы как следует отдохнуть и повеселиться. К сожалению, многие не умеют это делать без большого количества алкоголя. Между тем, потребление спиртного является причиной более чем 200 заболеваний и травм. Риск несчастного случая или автомобильной аварии в алкогольном состоянии повышается в 4-5 раз. Мы просим южноуральцев помнить о мер! Даже у малопьющих шансы получить алкогольное отравление на новогодние праздники серьезно повышаются.

Особенно опасно потребление спиртного для подростков: ранее приобщение к алкоголю оказывает негативное влияние на психологическое и физическое здоровье. Чем позже молодые люди впервые пробуют спиртное, тем ниже риск возникновения проблем с алкоголем в будущем».

Алкоголь делает вас слабее в любой ситуации: на свидании, на встрече с коллегами и даже дома, пока вы один.

Если вам или вашему близкому нужна помощь, чтобы избавиться от зависимости, обратитесь на бесплатную горячую линию: 8 (800) 200-0-200.

Главная цель застолья – это общение с родными и близкими.

Когда люди много выпивают – акценты смещаются.

Для организма алкоголь – это яд, не имеющий безопасной дозы. Поэтому лучшим решением для вашего здоровья будет провести праздник трезво.
Но если вы все-таки решили употребить спиртное, то относительно безопасен будет небольшой бокал сухого вина, выпитый не натощак.

Почти ВСЕ беды от алкоголя
Риск несчастного случая и ДТП при потреблении алкоголя повышается в 4-5 раз.
Почти 60% смертей мужчин трудоспособного возраста связаны с алкоголем
Алкоголь – причина более 200 разных заболеваний и травм

Обязательно посетите своих бабушек и дедушек в новогодние праздники и позаботьтесь о них.
Одиночество – чувство знакомо даже тем, у кого большие семьи – дети, внуки, правнуки. Порой именно в праздники оно ощущается наиболее остро в пожилом возрасте.
А мы напоминаем вам и вашим старшим родственникам о том, как уменьшить риск падений зимой, а также, что делать при падениях.

Шутки про адвент-календари с МРТ, чекапами и посещением всех врачей, шутками, но вообще здоровые подарки – это 10 из 10
Мы сделали подборку идей для вашего полезного подарка на Новый год: пусть он порадует близкого человека и поможет ему в следующем году наконец заняться своим здоровьем

Алкоголь в праздники — правила безопасности:

• выберите один день для застолья, а не три или десять
• вместо обилия алкоголя и еды, выбирайте прогулку
• лучший способ избежать похмелья — ограничиться одним бокалом

Помните — похмелье — это, по сути, отравление организма продуктами разложения алкоголя.

Челябинская область присоединилась к Неделе популяризации здорового питания

Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:

«Правильное питание – это основа хорошего самочувствия. А неправильный рацион – один из главных факторов, повышающих вероятность возникновения различных заболеваний, таких как ожирение, сахарный диабет второго типа, хроническая сердечная недостаточность и гипертония. Ключевой принцип здорового питания – это баланс между количеством потребляемых калорий и уровнем физической активности. Проще говоря, то, что мы едим, должно превращаться в энергию. Если мы потребляем больше калорий, чем тратим, то они будут откладываться в виде жира. Если же мы потребляем меньше калорий, чем тратим, то мы будем терять вес».

Правила здорового питания:

• Питайтесь регулярно (не допускайте больших перерывов между приемами пищи)
• Употребляйте больше продуктов, богатых клетчаткой
• Ежедневно ешьте фрукты и овощи
• Добавьте в свой рацион рыбу (2-3 раза в неделю)
• Потребляйте жиры разумно
• Меньше сахара и соли
• Утоляйте жажду водой, а не соками и сладкими газировками

Мамы всегда говорили: «Ешь больше овощей – будешь большим, сильным и здоровым»   И это правда, особенно зимой, когда нам очень не хватает витаминов.

Врачи рекомендуют увеличить потребление фруктов и овощей до 400-500 граммов в день.

Чтобы набрать 400 граммов овощей и фруктов, нужно съесть два салата из овощей (каждый размером с ладошку), порцию овощного гарнира и два фрукта (размером с кулак).

В России порядка 40 млн человек страдают ожирением.

Как изменить свой рацион? Как защитить ребенка от рисков? Влияет ли алкоголь на появление лишнего веса?

Как выбрать безопасный сладкий подарок ребенку на Новый год?

Начальник отдела Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Елена Королева:
«Всегда проверяйте срок годности набора и маркировку. Не покупайте наборы в "неопознанных" ларьках и с рук. Дело в том, что в подобных подарках часто встречается просроченная продукция, внутри которой могут быть личинки ореховой или фруктовой моли. Что касается конфет – проверяйте состав. Нежелательны в составе растительные жиры, соевые продукты, ароматизаторы, консерванты. Продукт должен быть ГОСТовским. Не надо забывать, что активное потребление конфет, которые ребенок ест в праздники, может привести к серьезному дисбалансу в питании. Это также чревато кариесом зубов, проявлениями атопического дерматита (диатеза), появлением аллергических реакций. Всегда помните про меру!».

Челябинская область присоединилась к Неделе ответственного отношения к здоровью

Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:

«Ответственное отношение к здоровью – это соблюдение здорового образа жизни, мониторинг собственного здоровье, забота о себе, правильное хранение и употребление лекарственных препаратов. Мониторинг собственного здоровья – это как раз о прохождении диспансеризации и профосмотров. Причем вне зависимости от самочувствия. Даже если человек считает себя здоровым, во время диспансеризации у него могут обнаружить хронические неинфекционные, онкологические заболевания, лечение которых наиболее эффективно на ранних стадиях».

Как ответственно относиться к здоровью

• Соблюдайте режим дня
• Питайтесь рационально
• Гуляйте на свежем воздухе
• Откажитесь от вредных привычек
• Развивайте навыки стрессоустойчивости

Главное – здоровый образ жизни должен нравиться!

Ответственность каждого человека за свое здоровье начинается с бережного отношения к себе.

Часто ли вы задумываетесь о своем здоровье, когда смотрите на статистику? Когда читаете сообщение: «Артериальной гипертонией страдает каждый третий россиянин». А ведь эта информация весьма красноречива.

Если прямо сейчас вы измерите свое артериальное давление на домашнем тонометре и увидите повышенные значения, то можете записывать себя в группу риска.

И дальше уже от вас зависит, как поступить в этой ситуации: обратиться к врачу или нет.  

Наше самочувствие напрямую связано с действиями по отношению к себе. Распорядок дня, уровень стресса и активности, качество еды – все это оказывает на него влияние.

Заведующая отделом мониторинга факторов риска, врач медицинской профилактики ГБУЗ «ЧОЦОЗ МП» Людмила Царева:

«Многие люди ошибочно считают, что здоровый образ жизни - это только про самоограничения: отказ от вредных привычек, сладкого, жирного, вкусного. Однако на самом деле ЗОЖ - это разумный подход к своему здоровью и поиск баланса, а не строгие запреты. Выбирайте полезные продукты, выбирайте вечернюю прогулку, а не попкорн перед телевизором, выбирайте себя, свое здоровье, душевный покой».

В новый год – с уверенностью, что вы здоровы.

У вас есть право на диспансеризацию  Это один оплачиваемый работодателем день в году.

Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:

«Многие стараются держаться подальше от больниц и поликлиник: талоны, очереди - нет, это не для меня, рассуждает обыватель. Это неверная позиция. Человек несет ответственность за свою жизнь и за свое здоровье. Цена вопроса – час-полтора вашего времени. Я призываю всех жителей Челябинской области пройти диспансеризацию до конца года. Это можно сделать в любой поликлинике рядом с работой, учебой или домом».

Оставайтесь здоровыми и радуйтесь жизни.

Челябинская область присоединилась к Неделе профилактики потребления никотиносодержащей продукции

Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:

«За 10 лет курящих россиян стало меньше. При этом количество желающих бросить вредную привычку возросло. Это результат антитабачного закона, который запрещает курить в общественных местах, рекламу сигарет и ограничивает розничную продажу. Имеет место быть и приверженность нового поколения здоровому образу жизни. Очевидно, что борьба с курением не заканчивается на законодательных ограничения. Социальная реклама, спортивные, культурные и оздоровительные центры – вместе могут быть решающей силой в борьбе с курением».

Несколько советов, если вы приняли отличное решение бросить курить - на портале ТакЗдорово

Нужно бросать! Так все говорят.
Но зачем, если нравится?

Как сильно изменится жизнь после отказа от этой вредной привычки – в инфографике ТакЗдорово

Вредно ли курить кальян по сравнению с обычными сигаретами?

Многие думают, что кальян менее вредный, но исследования говорят об обратном. В дыме кальяна есть все те же вредные вещества, что и в сигаретном дыме: никотин, смола и тяжелые металлы.

За час курения кальяна человек вдыхает в 100–200 раз больше дыма, чем от сигареты. За один сеанс кальяна в организм попадает в 9 раз больше угарного газа и в 1,7 раза больше никотина, чем от одной сигареты.

Люди, которые курят кальян, рискуют получить те же болезни, что и курильщики сигарет. Это рак ротовой полости, легких, желудка и пищевода, а также снижение функции легких и фертильности.

Курить – кошельку вредить  

Сколько стоит пачка сигарет? Не так много, если считать расходы за день или за неделю. Однако, помимо влияния на здоровье, табак довольно ощутимо бьет по бюджету.

Посчитайте, сколько вы тратите на сигареты

Челябинская область присоединилась к Неделе борьбы со СПИДом и информирования о венерических заболеваниях

Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:

«Все очень просто: нет рискованного поведения – нет ВИЧ и других инфекций. Самая эффективная профилактика заражения ИППП – это избегание беспорядочных половых связей, регулярное посещение врача-акушера-гинеколога или врача-уролога и лабораторное обследование. Важно отметить, что против двух вирусных ИППП – гепатита B и ВПЧ – имеются безопасные и высокоэффективные вакцины».

Когда необходимо пройти обследование на наличие заболеваний?

• - Если имела место случайная половая связь, в особенности, если контакт был незащищенным;
• - При наличии дискомфортных ощущений в гениталиях (жжение, зуд, боль при мочеиспускании или нежелательные выделения);
• - При подготовке к беременности (обоим партнерам);
• - Перед первым незащищенным половым актом с постоянным партнером;
• - При оперативных вмешательствах, связанных с заболеваниями половой системы.

Когда в последний раз вы сдавали тест на ВИЧ

Это важно делать регулярно, ведь инфицироваться можно не только половым путем, но и при использовании чужих бритвенных принадлежностей, а также нестерильного оборудования для инъекций, татуировок и пирсинга.

Где сдать тест на ВИЧ

В поликлинике по месту жительства. Для этого нужно получить направление на анализ у терапевта или инфекциониста.

В Центре СПИДа, в Челябинске (ул. Шуменская, д. 16). С понедельника по четверг – с 8.30 до 11.30, с 12.45 до 14.30 (с 14.30 до 15.00 – кварцевание), пятница – с 8.00 до 12.30.
 
Кто может заболеть?

Все, кто ведет половую жизнь

ИППП широко распространены – каждый день ими заражаются около миллиона человек. Чем чаще человек меняет партнеров, тем выше риск заболеть.

Первый россиянин, инфицированный ВИЧ, был выявлен в нашей стране в 1987 году. И если 37 лет назад эта инфекция была смертельной в 100% случаев, то сегодня ВИЧ – это контролируемое хроническое заболевание, с которым можно жить долго и счастливо.

Задача – вовремя сдать анализы.

Но сразу после свидания идти к врачу не стоит: у любой инфекции есть инкубационный период, когда человек уже заразился, но найти возбудителя болезни еще нельзя. У ВИЧ такой период вообще длится до полугода, так что кровь надо сдавать два раза.

Говорим с подростком о контрацепции. Как

Лучше, чтобы тема обсуждалась с вами, а не с «экспертами» в школьной подворотне.

Когда речь идет о таких важных вопросах, как любовь, секс и контрацепция, родителям надо соблюдать несколько важных принципов.

Будьте открытыми к общению

Подросток должен знать, что может поговорить с родителями абсолютно на любую тему.

Называйте вещи своими именами

Нет ничего постыдного в разговорах об отношении полов, сексе, предохранении от нежелательной беременности и защите от инфекций, передающихся половым путем. Такая открытость вызовет уважение у подростка и в дальнейшем поможет ему научиться первым начинать разговор.

Умейте слушать

Возможно, в ходе беседы ваш ребенок расскажет несколько расхожих подростковых мифов о предохранении. Например, «с первого раза никто не беременеет», или «от беременности помогает сок лимона». Не надо смеяться над неосведомленностью ребенка.

Научитесь доверять

Подросток считает себя взрослым и хочет соответствующего отношения.

Ненавязчиво помогайте

Предложите дочери помощь в подборе контрацептива: расскажите о возможных вариантах и сходите с ней вместе к гинекологу.

1 декабря - Всемирный день борьбы со СПИДом.

ВИЧ-инфекция – это заболевание, вызываемое вирусом иммунодефицита человека, разрушающим или ослабляющим функцию клеток иммунной системы. Первые симптомы могут проявиться и через несколько лет после инфицирования. Около 50% зараженных людей не подозревают о наличии инфекции около 10 лет.

СПИД – это поздняя стадия ВИЧ-инфекции, которая не наступит, если соблюдать рекомендации врачей.

Для СПИДа характерно развитие некоторых видов рака, инфекций или других тяжелых клинических проявлений хронического характера.
За время, прошедшее с 90-х годов XX века, в мире добились огромных успехов, однако в последние годы прогресс замедлился и вновь стали вызывать беспокойство такие проблемы, как рост числа новых случаев заражения и доля людей, у которых инфекция была выявлена на поздней стадии.

ВИЧ остается серьезной проблемой общественного здравоохранения!

Челябинская область присоединилась к Неделе борьбы с антимикробной резистентностью

Одно из величайших открытий человечества – антибиотики, – спасло сотни тысяч жизней.

Но бесконтрольный прием этих препаратов создает новую угрозу – супер-бактерии, которые невозможно победить известными лекарствами.

Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:

«В сезон простуд некоторые люди обращаются к антибиотикам, надеясь на быстрое облегчение. Однако против вирусных инфекций они не действуют, а бесконтрольный прием этих препаратов приводит к тому, что они становятся мало- или неэффективны, поскольку бактерии развивают к ним резистентность. В частности, многие больные после улучшения состояния снижают прием лекарства до 1-го раза в день вместо необходимых 2-4 раз (для разных препаратов) или вовсе прекращают терапию. Все это снижает концентрацию антибиотика в организме в тот период, когда еще не все бактерии погибли. И некоторые микроорганизмы могут не только выжить в таких условиях, но и становятся устойчивыми к действию антибактериального препарата. Именно поэтому назначать такие препараты должны только врачи – не фармацевты и точно не пациенты»

О чем важно помнить:

Антибиотики должен назначать только врач.

Нужно вакцинироваться, чтобы защититься от серьезных инфекций и их осложнений.

Острые респираторные вирусные инфекции вызываются вирусами. А антибиотики созданы для борьбы с бактериями.

По статистике 45% человек самостоятельно принимают решение о приеме антибиотиков.

Бесконтрольный прием может привести к развитию суперинфекций (заболевания, которые не чувствительны к имеющимся антибиотикам).

Уже сейчас становится все сложнее лечить антибиотиками пневмонию, туберкулез, гонорею и сальмонеллез

Поделитесь этим постом с друзьями и близкими. Давайте вместе формировать ответственное отношение к приему антибиотиков.

Антибиотики не назначают детям при ОРВИ

Причиной болезни является вирусная инфекция. Бактериальная флора может присоединиться только на пятый-седьмой день простуды, но и это еще не значит, что ребенку потребуется антибиотик.

Алкоголь и антибиотики – ОПАСНО

Совместный прием антибиотиков и алкоголя гарантированно не принесет пользы организму. Самое малое, что произойдет, - препарат лишится своей эффективности, а в некоторых случаях состояние больного может значительно ухудшиться.

Не требуйте антибиотики от врача. Многие пациенты настаивают на назначении антибиотиков, даже когда это не нужно.

Доверяйте врачам. Если они считают, что антибиотики не нужны, значит, так и есть.

Челябинская область присоединилась к Неделе борьбы с диабетом

Сахарный диабет - это хроническое эндокринное заболевание, сопровождающееся повышенным уровнем глюкозы в крови.

К симптомам болезни относят частое мочеиспускание, постоянную жажду и сильное чувство голода. Без лечения повышение уровня сахара в крови может осложниться заболеваниями сердца, сосудов, нервной системы, нижних конечностей и органа зрения.

Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:

«Сегодня диабет наряду с гипертонией и раком называют "тихим убийцей", потому что начальные стадии заболевания этих болезней никак себя не проявляют. Именно поэтому мы настоятельно рекомендуем не реже одного раза в год, особенно после 40 лет, проходить диспансеризацию, чтобы вовремя выявить повышение сахара в крови.

Есть представление, что сахарный диабет - не заболевание, а образ жизни. Всем южноуральцам рекомендую взглянуть на свои привычки: увеличить физическую активность, скорректировать меню, отказаться от тех продуктов, которые вызывают быстрое повышение сахара в крови. В основном, это быстрые углеводы, сладкое, мучное, соки, газированные напитки с содержанием сахара».

В России зарегистрировано около 3,7 млн больных сахарным диабетом. Но гораздо больше людей просто не знает о своем недуге.

Сегодня лишний вес диагностируется практически у каждого второго человека. Почти 30% жителей России - около 40 млн человек - страдают от ожирения.

Это заболевание сильно влияет на самочувствие: у человека появляются одышка, отеки, слабость, боли в суставах и позвоночнике. Кроме того, из-за него могут развиться сахарный диабет, проблемы с сердцем, почками, печенью.

Всемирный день борьбы с диабетом отмечается ежегодно 14 ноября.

Дата выбрана в знак признания заслуг одного из открывателей инсулина Фредерика Бантинга, родившегося 14 ноября 1891 года.

Чтобы вовремя выявить диабет, не забывайте про диспансеризацию. Ее можно пройти бесплатно в любой поликлинике. С собой нужно взять паспорт и полис ОМС.

Родители, ваша задача - вовремя заметить и спасти. Как проявляется диабет у детей на ранних этапах.