Челябинская область присоединилась к Неделе популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах

Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:

«Забота о здоровье на работе полезна абсолютно всем: сотрудники более активны, реже берут больничные, чаще в приподнятом настроении на работе, а руководители радуются результатам и хорошему самочувствию коллег. Знаете, я очень люблю фразу - мы в ответе за тех, кого взяли на работу. Хорошо, что многие работодатели Южного Урала это понимают и создают корпоративные программы по укреплению здоровья на рабочих местах. Как результат - на предприятиях и в организациях региона сотрудники постепенно отказываются от вредных привычек, переходят на здоровый рацион, занимаются спортом и берегут свое душевное здоровье».

В Челябинской области в настоящее время разработано и реализуется более 1200 корпоративных программ «Укрепление здоровья работников». Мы продолжаем быть лидерами в России.

Сегодня Всемирный день охраны труда!

На работе мы проводим большую часть своей жизни, и охрана труда важнейшая ее составляющая.

Давайте бережно относиться к своему здоровью и здоровью своих сотрудников!

У вас есть будущее.

Оно записано не в тайных книгах, а в вашем меню.

Даже если рабочий день очень насыщенный, нужно находить время на полноценные завтрак, обед и ужин. Питание должно быть разнообразным и сбалансированным.

«Убивает не алкоголь, а низкие зарплаты», «В некоторых странах пьют вино ежедневно и живут до 100 лет», «Не пьют только трезвенники и язвенники», «Алкоголь в небольших количествах полезен» – слышали такие фразы? Верите им?

На самом деле алкоголь портит все – отношения в семье, дружбу, карьеру.
Если вы человек интеллектуального труда, алкоголь – главный враг вашей работоспособности и коммуникабельности. Выпив, мы начинаем хуже соображать. Это выражается не только в невозможности решить математическую задачу, но и в неадекватной реакции на мир: появлении агрессии, изменении поведения.

Гигиена на работе – важная составляющая сохранения здоровья.
Пренебрегать ей точно не стоит. Ведь соблюдая простые правила, мы можем защитить свое здоровье и чувствовать себя комфортно.

Челябинская область присоединилась к Неделе осведомленности о важности иммунопрофилактики

Иммунопрофилактика – это не просто защита от болезней, это залог здоровья и долголетия, который мы создаем для себя и будущих поколений.

Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:

«В идеале более 90% людей должны получать вакцину для достижения коллективного иммунитета. Но к сожалению, многие до сих пор боятся прививок, и доверия не хватает. Здесь важно понять, что вакцинация – это не только о том, чтобы защитить себя, но и о безопасности для всех вокруг. Чем больше людей привито, тем меньше шансов на распространение вируса».

Плюсы вакцинации:

Профилактика заболеваний: вакцины защищают от серьезных инфекций и их осложнений.

Иммунный ответ: содействуют формированию долгосрочного иммунитета.

Общественное здоровье: увеличение уровня иммунитета в обществе способствует созданию коллективного иммунитета и снижению распространения заболеваний.

Экономия ресурсов: снижение расходов на лечение заболеваний, которые можно предотвратить.

Защита уязвимых групп: люди, которые не могут быть вакцинированы по медицинским показаниям, получают защиту от вспышек благодаря вакцинации других.

Контролируйте не только свои финансы, но и здоровье – ведите календарь вакцинаций!

Прежде чем принимать решение о вакцинации, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Некоторые родители боятся прививать своих детей

Коклюш, дифтерию, столбняк и корь часто воспринимают как обычную простуду, мол, ничего страшного, переболеем и забудем. Но вот тут-то и кроется подвох – эти заболевания реально очень опасны

Коклюш является социально опасным заболеванием, особенно угрожающим малышам. Последствиями перенесенного коклюша могут стать развитие эпилептического синдрома, нарушения дыхательной системы вплоть до остановки дыхания, а также вероятность смертельного исхода.

При дифтерии ребенок подвержен риску смерти вследствие асфиксии либо поражения сердечной мышцы (миокардит). Страшно осознавать, что такие малыши нередко умирают осознанно, чувствуя приближение неизбежности своей кончины.

Столбняком легко заразиться даже при выполнении бытовых работ, например, ранением о грязный металлический предмет во время весенней уборки сада.

И ведь многие родители все равно сомневаются: вакцинировать ребенка или нет.

Однозначно да!

«Я не могу позволить себе заболеть», – так нередко говорит много работающий человек. В офисе поджимают дедлайны, и начальство ждет отчет, а дома ребенок мучается с насморком и не хочет утром идти в детский сад.

Чтобы поддерживать себя в форме и помогать организму справляться с возможными угрозами, крайне важно не забывать о вакцинации - как для себя, так и для ребенка.

Иммунитет – способность иммунной системы избавлять организм от генетически чужеродных объектов.

Силы иммунитета на 50% зависят от образа жизни, который ведет человек.

Что необходимо человеку для поддержания иммунитета

1. Полноценное здоровое питание.
2. Отказ от курения и употребления алкоголя.
3. Бережное отношение к своей психике.
4. Здоровый сон (не менее 8 часов в сутки в хорошо проветренном помещении).
5. Закаливание.
6. Регулярные занятия спортом, подвижный образ жизни.

Челябинская область присоединилась к Неделе популяризации донорства крови и костного мозга

Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:

«Донорство — это по-настоящему значимый и благородный поступок. Оно буквально спасает человеческие жизни, и здесь нет места преувеличениям. Ежедневно множество людей нуждаются в переливании крови, чтобы продолжить бороться за свою жизнь. Аварии, хирургические вмешательства, роды, тяжелые заболевания – все это может привести к серьезной кровопотере, когда донорская кровь становится единственным шансом на спасение. Именно поэтому те, кто решил стать донорами, истинно настоящие герои».

Известный факт: одна порция донорской крови способна подарить шанс на жизнь трем больным.
Однако не каждый знает, что систематические визиты на станцию переливания полезны и самому донору, помогая поддерживать его организм в тонусе.

В России 20 апреля отмечают Национальный день донора.

Эта дата выбрана неспроста: именно 20 апреля 1832 года в Петербурге произошло первое успешное переливание крови. Акушер Андрей Вольф спас женщину, потерявшую много крови во время родов, введя ей кровь её супруга. Этот случай стал отправной точкой для развития донорства в нашей стране.

Название «донор» происходит от латинского «donare», что означает «дарить». И действительно, каждый донор дарит своим поступком не только кровь, но и саму жизнь. Ежедневно благодаря таким людям тысячи человек получают второй шанс!

Стать донором костного мозга просто. Вся важная и полезная информация о донорстве костного мозга - на официальном сайте: rdkm.rusfond.ru

500 мл - именно такая доза сдача крови совершенно безвредна и безопасна для человека!

Научно доказано и проверено на практике: регулярные сдачи крови положительно влияют на организм донора.

Быть донором – это по-настоящему вдохновляющий опыт.

Во-первых, доноры спасают жизни: их кровь может помочь человеку, который в ней остро нуждается

Во-вторых, это отличный способ проверить свое здоровье – перед каждой донацией проводится медосмотр

И наконец, донор справедливо чувствует себя героем, ведь он делает доброе дело, которое не каждый решится сделать

Челябинская область присоединилась к Неделе продвижения здорового образа жизни

Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:

«Здоровый образ жизни не гарантирует отсутствие заболеваний. В медицине вообще нет понятия гарантии. Тем не менее, можно сказать, что ЗОЖ дает возможность заложить научно доказанные основы долгосрочного здоровья. Он способствует снижению рисков неинфекционных заболевании – сахарного диабета, сердечно-сосудистых катастроф, онкологии».

Что произойдет, если начать вести здоровый образ жизни:

• снизится количество рецидивов хронических заболеваний;
• повыситься выносливость: человек полон сил, реже испытывает физическую и эмоциональную усталость;
• улучшиться внешний вид: здоровые кожа, волосы и ногти;
• нормализации веса, что положительно сказывается на фигуре и качестве тела, физических возможностях;
• снизится частота заболеваний ОРВИ - болезни протекают быстрее и легче.

Крепкое здоровье после 50 лет – часто не удача или генетика, а результат активного образа жизни

Как минимум – ежедневная получасовая прогулка, как максимум – плавание, танцы, бег. В любом возрасте

Давайте будем веселее, добрее и здоровее!

Как узнать, все ли в порядке с организмом  

Начать можно с цифр здоровья

• Окружность талии не более 80 см у женщин, и 94 см - у мужчин.
• Индекс массы тела (ИМТ) от 18,5 до 24,9 кг / м².
• Артериальное давление 120/80 мм рт ст
• Уровень общего холестерина - до 5.5 ммоль/л
• Уровень глюкозы в крови - 4.0-5.9 ммоль/л

ИМТ рассчитывается по формуле: масса тела (кг)/ рост(м)² или при помощи любого онлайн-калькулятора.

Если ваши цифры за пределами нормы - займитесь более активными физическими упражнениями, тщательнее следите за питанием, избегайте высококалорийных продуктов с высоким содержанием сахара и полуфабрикатов.

Дети всегда следят за тем, что мы делаем. Они наблюдают, как мы действуем в стрессовых ситуациях; подмечают, как взаимодействуем с другими людьми; обращают внимание на то, как добиваемся желаемого. И если мы думаем, что им все равно, что они слишком малы или погружены в себя, то как бы не так.
Поэтому так важно жить здорово, выбирать ЗОЖ, а не просто говорить детям о его пользе.

7 апреля – Всемирный день здоровья

Поздравляем с праздником всех тех, кто ведет здоровый образ жизни и заботится о себе.

Напоминаем, что здоровье – это высшая ценность жизни. Ни деньги, ни статус, ни слава не смогут заменить его значимость в нашей жизни.

Диспансеризация и здоровый образ жизни тесно связаны друг с другом, как музыка и ритм – одно без другого теряет смысл

Именно потому, что диспансеризация – это как моментальная фотография, быстрый «снимок» здоровья. Проходят ее для того, чтобы вовремя заметить болезни или факторы риска, чтобы потом было проще справиться с ними.

Однако, сама по себе диспансеризация, конечно, не сделает человека здоровым, если он не следит за своим образом жизни. Это как машина: можно ее регулярно обслуживать, но если ездить на ней как угорелый и заливать некачественное топливо, долго она не протянет. Так и тут: проверки важны, но без правильного питания, физической активности и отказа от вредных привычек толку будет немного.

Танцы – это классный способ выразить себя, подвигаться и пообщаться с людьми.
Занятие танцами помогают держать тело в форме, развивают координацию, делают человека гибким и выносливым. Это отличная тренировка для сердца, которая помогает сжигать лишние калории и прокачивать мышцы.

Челябинская область присоединилась к Неделе здоровья матери и ребенка

Здоровье родителей и здоровье будущего ребенка прямолинейно связаны. К появлению ребенка в семье готовиться надо не на девятом месяце беременности, а задолго до того момента, когда тест покажет две заветные полоски.

Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:

«Лучшее, что могут сделать родители для себя и своего будущего ребенка - вести здоровый образ жизни. Это емкое понятие, подразумевающее выработку привычек, позволяющих человеку сохранять высокий уровень физической и интеллектуальной активности. Еще один важный момент – прохождение скрининга репродуктивного здоровья, который входит в ежегодную диспансеризацию. Женщины и мужчины от 18 до 45 лет могут пройти комплексное обследование, чтобы выявить возможные проблемы с рождением детей и предупредить развитие серьезных заболеваний».

Многие врожденные и наследственные заболевания можно держать под контролем и успешно лечить, если вовремя их обнаружить. Поможет в этом неонатальный скрининг.

Это самый точный способ ранней диагностики врожденных патологий, например, таких как гипотиреоз и муковисцидоз. Чем раньше выявить генетически обусловленное заболевание, тем больше будет возможностей для его лечения.

Неонатальный скрининг делают абсолютно всем детям бесплатно на вторые сутки у доношенных и седьмые – у недоношенных.

Многие родители переживают, что «пяточный тест» очень болезненный и приносит страдание их малышу.

На самом деле это совершенно безболезненная процедура, бывает так, что младенец даже не просыпается. Поэтому родители могут успокоиться, их ребенок точно не страдает в этот момент.

Вроде бы все знают, что курить во время беременности нельзя. Но почему же тогда тысячи женщин продолжают это делать?
Может быть, они не знают, что в табачном дыме 4800 вредных веществ? Да-да, это правда! Плацента не защищает ребенка от никотина и угарного газа, и концентрация вредных веществ в тканях плода может быть даже выше, чем в крови матери!

Итак, тест показал две полоски. Что делать дальше?

Когда и к какому врачу надо бежать, какие анализы сдавать первым делом?

«Я беременная, значит, мне ни в чем нельзя себе отказывать».

Думать так – большая ошибка.

Беременность – это не болезнь, это естественное состояние, и очень важно не ставить на себе крест, заботиться о здоровье и красоте.

Курение, алкоголь и наркотики должны полностью и навсегда уйти из жизни женщины, если она хочет родить здорового малыша

Если оставить все как есть и продолжить травить свой организм, то психическое, интеллектуальное и эмоциональное развитие ребенка будет медленнее, чем у его сверстников. Это как минимум. А как максимум - риск формирования хронической патологии органов дыхания.

Челябинская область присоединилась к Неделе профилактики инфекционных заболеваний

Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:

«Как и любые другие болезни, инфекционные заболевания проще не допустить, чем потом лечить. Чаще мойте руки, проветривайте помещение, питайтесь рационально, ешьте обогащенные витаминами продукты, ложитесь не поздно, чтобы поспать хотя бы 7-8 часов, а главное – вакцинируйтесь. Прививка – наиболее мощный и эффективный метод профилактики инфекций. Она предотвращает болезнь и защищает от осложнений».

Туберкулез – заразное и очень опасное заболевание, первоначально может протекать как обычная простуда, пневмония, а иногда даже бессимптомно, поэтому особое значение имеет профилактика и раннее выявление этого заболевания.

Мы собрали для вас интересные факты о туберкулезе

Через воздух, воду, пищу, укусы насекомых, а также при личных контактах с зараженным человеком -  вот только некоторые пути передачи инфекционных заболеваний

Клещей нередко называют «копилка инфекций», из их материала выделяют более 20 различных инфекционных агентов.

К числу наиболее опасных клещевых инфекций относятся:

• Клещевой энцефалит;
• Иксодовый клещевой боррелиоз (болезнь Лайма);
• Моноцитарный эрлихиоз;
• Анаплазмоз;
• Клещевые тифы (сыпной, возвратный и другие) и т.д.

Оградить себя от инфекций на 100% никак не получится.

Человека пришлось бы изолировать от всех людей и животных, и поместить в специальный инкубатор. Но все же есть простые, но очень важные рекомендации по профилактике инфекционных заболеваний.

Самая незатейливая и почему-то для многих трудно выполнимая – оставаться дома, если нездоровы. Это помогает предотвратить распространение бактерий и вирусов, защитить от заражения друзей и коллег.

Здоровый образ жизни может стать профилактикой инфекционных заболеваний, например, туберкулеза.

• Откажитесь от алкоголя
• Откажитесь от курения
• Будьте физически активны
• Правильно питайтесь и соблюдайте режим питания
• Соблюдайте личную гигиену
• Регулярно проходите медицинские обследования

Почему туберкулез до сих пор опасен

Наши легкие не имеют нервных окончаний, поэтому «почувствовать» туберкулез невозможно.

Зато плановая ежегодная диспансеризация и флюорография способны обнаружить болезнь до начала осложнений.

Диспансеризация поможет выявить туберкулез на ранних стадиях

Флюорография входит в комплекс диагностических исследований диспансеризации.

Южноуральские врачи-фтизиатры призывают не пренебрегать возможностью пройти диспансеризацию.

Профилактический осмотр на туберкулез с обязательным прохождением флюорографии необходимо делать 1 раз в год всем взрослым и подросткам с 15 лет.

Охват населения профилактическими медицинскими осмотрами и диспансеризацией – одно из ключевых направлений национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».

Челябинская область присоединилась к Неделе ответственного отношения к здоровью полости рта

Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:

«Открытая белозубая улыбка - это символ привлекательности и здоровья. И даже если не думать о красоте и эстетике, то здоровые зубы - это огромная радость для всего организма. Потому что, например, при плохой гигиене полости рта микробы легко могут проникнуть в сосуды десен, а оттуда - в общую систему кровообращения, что приводит к нарушению кровообращения, повышается риск инфаркта. Кроме того, постоянный очаг воспаления в полости рта провоцирует распространение инфекции на миндалины, а это - частые ангины и простуды, в тяжелых случаях - заражение крови, болезни почек, ревматизм. Поэтому за здоровьем полости рта нужно следить обязательно».

Правила здоровых зубов:

• Гигиена полости рта
• Правильное питание
• Здоровый образ жизни

Как поход к стоматологу может спасти жизнь?

Знали ли вы, что во время осмотра врач может заметить не только кариес, но и рак?

Согласно статистическим данным, среди онкологических заболеваний головы и шеи 40% приходится на рак слизистой оболочки полости рта.

Диагностировать подобные злокачественные новообразования можно на самых ранних стадиях появления, причем обнаружить опасность способен стоматолог во время планового визита пациента.

В начальной школе кариесу подвержены 60% детей, а к старшей школе распространенность заболевания возрастает до 80%. Незалеченный кариес снижает иммунитет и подвергает организм различным инфекциям, бактериям и вирусам.

При больных зубах выше риск заболеть ОРВИ

Кариес и пульпит в ротовой полости снижают защитные функции организма, делая его более уязвимым для различных инфекций.

Бактерии из полости рта могут попадать в дыхательные пути и оседать в легких, что способствует развитию респираторных инфекций.

Кстати, если вы переболели, нужно обязательно поменять зубную щетку, даже если простуда длилась всего пару дней.

Не нужно быть слишком серьезным

Как говорил незабвенный барон Мюнхгаузен, умное лицо еще не признак ума. «Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица... Улыбайтесь, господа... Улыбайтесь...» (цитата из фильма «Тот самый Мюнхгаузен»).