Челябинская область присоединилась к Неделе профилактики кожных заболеваний

Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:

«Кожные болезни – это целая группа патологий, которые имеют различное происхождение: вирусное, микробное, грибковое, аллергическое, травматическое. Важно сказать, что на коже могут проявляться и симптомы заболеваний внутренних органов, а также сбоя гормонального баланса. Не занимайтесь самолечением - точный диагноз может поставить только врач!»

Профилактика кожных заболеваний:

• Соблюдение базовых гигиенических правил;
• Полноценное, рациональное питание;
• Поддержание общего здоровья органов и систем;
• Разумный подход к ультрафиолетовым нагрузкам (умеренность в процессе естественного солнечного загара и посещения солярия)
• Осенью и зимой обостряются хронические кожные заболевания.

Перемена погоды, похолодание, отсутствие солнца и витаминов снижает защитные силы организма. Человек тратит больше энергии и сил на поддержание обычного ритма своей жизни.

Как защитить кожу

Начальник отдела Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Елена Королева:

«Людям с хроническими заболеваниями кожи, такими как экзема, псориаз и дерматиты, для профилактики рецидивов необходимо соблюдать все те же правила гигиены, а также исключить незащищенный контакт с агрессивными чистящими средствами, не травмировать кожу растираниями жесткими мочалками и полотенцем, а также использовать увлажняющие средства после контакта с водой».

Меланома. Что нужно знать?

Меланома – очень «злой» онкологический процесс, «королева» среди всех опухолей кожи. При этом на ранних стадиях заболевание излечивается.
Главное – быть внимательным к своему здоровью и решения о здоровья принимать только после консультации с врачом.
Воздействие ультрафиолета, как известно, повышает риск развития меланомы! Часть случаев в последние десятилетия связана с тем, что люди стали чаще загорать, ходить в солярии.

Тревожные симптомы, при которых нужно незамедлительно обратиться к врачу

• Асимметричная форма и нечеткие края родинок;
• Кровоизлияния;
• Быстрый рост родинок;
• Появление видимых утолщений;
• Неравномерная окраска родинок;
• Покраснение кожи вокруг родинки.

Руки нужно мыть не только перед обедом!
Регулярное мытье рук в течение дня очень важно для личной гигиены и для того, чтобы инфекции не распространялись
Вот несколько причин, почему стоит уделять этому внимание:

Мытье рук помогает удалить микробы и бактерии, которые могут вызывать различные заболевания, такие как грипп, простуда, желудочно-кишечные инфекции и другие.

Грязные руки могут распространять пыль и болезнетворные микроорганизмы в помещении, что негативно сказывается на окружающих.

Регулярное мытье рук помогает сохранить кожу чистой и здоровой, предотвращая появление прыщей и других кожных проблем.

Чистые руки создают ощущение свежести и комфорта, что положительно влияет на настроение и самочувствие.
 
Псориаз – это хроническое заболевание кожи, которое проявляется в виде красных пятен и шелушения. Оно может возникнуть в любом возрасте и поразить любую часть тела.

Простые правила профилактики псориаза:

• старайтесь в любой ситуации сохранять спокойствие, тем более, не нервничать по пустякам;
• одежда должна быть комфортной, не узкой, изготовленной из натуральных тканей;
• важно высыпаться и не переутомляться;
• вредные привычки (алкоголь и табак) увеличивают риск кожных заболеваний;
• относитесь очень внимательно к употреблению лекарственных средств. Применение препаратов без назначения врача в состоянии спровоцировать самые неожиданные последствия.

Берегите себя!

Челябинская область присоединилась к Неделе продвижения здорового образа жизни среди детей

Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:

«Дети – зеркало родителей. Можно долгое время говорить ребенку о здоровом образе жизни, доброте, уважении, но он никогда этого не поймет, если будет видеть, как, например, родители курят, употребляют алкоголь, бросают на газон мусор, бегут на красный сигнал светофора, заедают тяжелый день гамбургерами или тортами. Дети повторяют поведение своих родителей! Если взрослые регулярно занимаются физической культурой и спортом, соблюдают режим, правила гигиены и закаливания, любят овощи и фрукты, то и дети, глядя на них, тоже будут делать утреннюю зарядку, питаться рационально и засыпать вовремя».

Мама – эмоциональный интеллект.
Папа – проводник в социум.

Вместе они способны мягко сформировать у ребенка привычку заботиться о себе и выбирать здоровый образ жизни

Самое главное, что нужно ребенку, – это любовь и комфортный, доверительный, позитивный психологический климат в семье.

Это и есть тот прочный фундамент, на котором можно выстроить все остальные составляющие здоровьесбережения в детском возрасте.

Челябинская область присоединилась к Неделе профилактики рака легких

Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:

«И здесь я повторю свою любимую фразу: профилактика – превыше всего! У 80% пациентов, страдающих от рака легких, развитие заболевания связано с курением. Откажитесь от вредной привычки, если до сих пор этого не сделали! А обнаружить заболевания и риски их развития помогут профилактические мероприятия – диспансеризация, в том числе, углубленная».

Как сохранить здоровье легких

• Откажитесь от курения и алкоголя.
• Укрепляйте иммунитет - контролируйте состояние здоровья, чаще бывайте на свежем воздухе, закаляйтесь.
• Лечите инфекционные заболевания, не допускайте появления хронических инфекций или воспалений. Проходите вакцинацию для профилактики инфекций.
• При наличии фактора риска, связанного с профессией, соблюдайте технику безопасности.
• Ведите активный образ жизни, занимайтесь спортом, уделяйте физической активности хотя бы 30 минут в день.
• Контролируйте уровень стресса и психологических нагрузок.
• Следите за качеством и продолжительностью сна - каждый день нужно спать не меньше 7-9 часов.

Рак легкого – самый распространенный вид рака в мире. В 90% случаев причиной заболевания является курение.

Не курите при котиках

Чем угрожают питомцам курящие хозяева?

Пассивное курение крайне опасно для всех домашних животных. Оно приводит к раку лимфатической системы, ротовой полости, языка и гортани у кошек, раку носа и легких у собак, вызывает тяжелые глазные и кожные заболевания.
 
Рак легких. Что важно знать

• Ежегодно от него умирают примерно 10 миллионов человек.
• Курение - основная причина возникновения рака легкого!
• Никотин - это прежде всего наркотик, который вызывает привыкание.
• Вместе с дымом в организм проникают около 7 тысяч вредных веществ.
• 70 из них являются канцерогенами, то есть способны вызвать рак – не только легкого, но и гортани, губы, верхних дыхательных путей, печени, молочной железы, шейки матки и даже мочевого пузыря.

Срочно обратитесь к врачу, если обнаружили следующие симптомы: беспричинный, приступообразный кашель, хроническая усталость, одышка, потеря веса, болевые ощущения в груди.

Челябинская область присоединилась к Неделе популяризации активных видов спорта

Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:

«Лето – это время новых впечатлений и эмоций. Почему бы не попробовать современные виды физической активности? Например, плавание, йогу или пилатес, бег, велоспорт. Уже не раз говорено и доказано, что регулярная физическая активность способствует профилактике и лечению неинфекционных заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт, сахарный диабет и некоторых видов рака. Она также помогает поддерживать нормальный вес тела и заботиться о психическом здоровье. Двигайтесь для здоровья!»

Все норм, когда спорт — норма жизни!

Чтобы легко просыпаться по утрам, бодро проводить день и находить силы на вечер, добавьте в расписание физическую активность.

К популярным видам физической активности относятся

• ходьба
• бег
• физические упражнения
• зарядка
• езда на велосипеде
• катание на роликовых коньках

Почему ходьба — скандинавская
80 лет назад финские лыжники придумали скандинавскую ходьбу как способ продолжать тренировки в теплое время года.
Затем, уже в конце 90-х годов, появились специальные палки Sauvakavely — в переводе с финского «палки для ходьбы».⠀
Сегодня этот вид спорта набирает все большую популярность у городских жителей и стал по-настоящему востребованным, особенно у людей старшего поколения. Преимуществ у него много: это простой, недорогой и доступный каждому способ поддерживать физическую активность и заботиться о здоровье.

«Когда дух упал, когда день не задался, когда работа становится монотонной и надежды нет - садитесь на велосипед и поезжайте по дороге, не думая ни о чем, кроме самого катания».

Артур Конан Дойль.

Катание на велосипеде:

• Укрепляет организм в целом;
• Предотвращает разрушение суставов;
• Позволяет снизить вес.

Что есть у зумеров? Йога, фитнес, сноубординг, хайкинг, кикбоксин, спайкболл.

У наших бабушек и дедушек, мам и пап, конечно, такого выбора не было. И несмотря на это, они жили активной жизнью: бегали, плавали, ходили в походы и катались на лыжах.

Если тебе сложно найти спорт для себя или не хватает мотивации сделать первый шаг к здоровому образу жизни, приходи в центр тестирования ГТО. Адреса в Челябинской области - https://www.gto.ru/center/info/56b8898518b60286338b4892

Нормативы ГТО позволяют определить уровень развития основных физических качеств человека, таких как гибкость, координация, сила, скоростные способности и выносливость.

Спорт после вечеринки ведет к инфаркту

Выпивка - серьезная нагрузка на все системы и органы человека. Если вы не даете организму восстановиться и дополнительно нагружаете его физической активностью, то наносите ему серьезный вред. Страдает сердечно-сосудистая система, могут быть скачки давления.

Все это может привести к сердечно-сосудистой катастрофе - инфаркту или внезапной смерти.

Безопасных доз алкоголя не существует. Если вы ведете здоровый образ жизни, стоит исключить алкоголь.

Ходить или не ходить? Конечно ходить! Много, постоянно, в темпе!

Потому что ходьба – это полноценный вид физической активности, который приносит пользу почти всем органам и системам, в том числе мозгу, мышцам, опорно-двигательному аппарату, сердечно-сосудистой системе, почкам, легким.

Регулярные и достаточно интенсивные прогулки могут предотвратить многие хронические заболевания.

Челябинская область присоединилась к Неделе профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:

«Сердечно-сосудистые заболевания по-прежнему занимают первое место в структуре смертности как в нашем регионе, так и в целом по РФ. И по-прежнему основной вклад в формирование своих патологий вносит сам человек своими же вредными привычками Отсутствие физической нагрузки, курение, злоупотребление алкоголем, нерациональное питание – эти факторы риска уже давно на слуху. Конечно, наличие наследственности по повышенному давлению также играет свою немаленькую роль. Даже если вы считаете себя здоровым человеком, вы должны регулярно измерять давление, контролировать массу тела, уровень холестерина и уровень глюкозы в крови».

Инфаркт миокарда – это поражение сердечной мышцы, вызванное острым нарушением ее кровоснабжения из-за тромбоза (закупорки) одной из артерий сердца атеросклеротической бляшкой.

Врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Андрей Потапов:

«Стоит помнить, насколько коварен и опасен инфаркт миокарда – даже если приступ удалось остановить, рубцы на сердце, возможная аневризма, развитие сердечной недостаточности и другие осложнения проявят себя и существенно повлияют на качество жизни. Если вы будете знать первые признаки инфаркта миокарда – это увеличит шансы спасти пациента и не допустить проблем в дальнейшем».

Здоровье сердца зависит от образа жизни

• Откажитесь от алкоголя и курения. В том числе, курения любых электронных сигарет и кальянов.
• Питайтесь правильно.
• Сокращайте потребление соли.
• Будьте физически активны.
• Следите за индексом массы тела и окружностью талии.
• Регулярно контролируйте артериальное давление.

Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:

«Регулярный контроль артериального давления после 30 лет– верный способ предупредить многие заболевания со стороны сердечно-сосудистой системы. И важно понимать алгоритм – как правильно измерять давление, потому что это действие имеет смысл лишь при максимальной достоверности результатов».

Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти во всем мире: ни по какой другой причине ежегодно не умирает столько людей, сколько от них.

А еще не забывайте о диспансеризации!

Челябинская область присоединилась к Неделе популяризации грудного вскармливания

Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:

«Грудное молоко – источник энергии и питательных веществ. У детей, находящихся на естественном вскармливании, нормальный обмен веществ, в перспективе у них меньше риск развития следующих заболеваний: ожирения, диабета, болезни сердечно-сосудистой системы. Грудное вскармливание также укрепляет здоровье матерей, снижая риск развития рака яичников и молочных желез».

Кормите малышей грудью

Как известно, способов прикладывания к груди множество, но все их объединяют общие важные принципы:

• маме удобно и она расслаблена;
• ребенок полностью развернут к маме и крепко прижат;
• рот ребенка широко раскрыт, подбородок прижат к груди, язык ребенка виден, если мы отогнем нижнюю губу;
• ребенок глотает, маме не больно.

Размер и форма груди не влияют на количество молока и длительность грудного вскармливания.

Любая женщина способна дать своему ребенку столько молока, сколько ему необходимо и может продолжать грудное вскармливание сколь угодно долго.

Грудное вскармливание не требует финансовых затрат и позволяет сэкономить от 36 до 120 и более тысяч рублей в год.

Нет Ни в коем случае Никакого алкоголя

Даже если у вас есть весомый повод, какой-то праздник, – все равно выбирайте ребенка. Ведь этанол, содержащийся в алкоголе, проникает в кровь и, соответственно, в грудное молоко.

Период его выведения из организма разный – в зависимости от количества выпитого спиртного и его крепости. Поэтому, если женщина выпила стакан пива или бокал вина и через минут 5 или даже полчаса сцедилась, это не значит, что в организме уже нет алкоголя. Ее молоко еще с градусом!

Лучшая еда для малышей – грудное молоко.

Врач-педиатр, начальник отдела Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Данил Абубакиров:
Польза грудного вскармливания неоспорима. Бытует мнение, что его можно заменить сухими молочными смесями. Но ни одна, даже самая лучшая смесь, не заменит преимуществ грудного молока. Помимо набора питательных веществ и витаминов в нем содержатся антитела от различных заболеваний. А еще полезные молочнокислые бактерии, засеивающие кишечник малыша, и позволяющие сформировать иммунитет. Грудное вскармливание полезно и для матери, оно стимулирует выработку гормонов, позволяет быстрее вернуться в прежнюю физическую форму и способствую психологическому здоровью и налаживанию эмоциональной связи матери с ребенком.

Челябинская область присоединилась к Неделе профилактики заболеваний печени

Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:

«Печень – это самая крупная железа в организме, и роль ее очень велика. Печень выполняет более 500 жизненно важных функций, в частности, обезвреживает и выводит токсические вещества, которые всасываются в кишечнике. И самые известные заболевания печени – цирроз, вирусные гепатиты, – связаны с образом жизни человека. Для профилактики патологий органа нужно поддерживать нормальный вес, не злоупотреблять алкоголем, принимать лекарства только по рекомендациям врача, вести здоровый образ жизни и проходить диспансеризацию».

Практически весь алкоголь, поступивший в организм, перерабатывается печенью. В ней этиловый спирт превращается сначала в токсичный ацетальдегид, а затем – в более безопасную уксусную кислоту.

Если этанол поступает в печень регулярно, клетки, занимающиеся его переработкой, постепенно перестают справляться со своими обязанностями.

Ацетальдегид накапливается в печени, отравляя ее, а этиловый спирт способствует отложению жира в печени и гибели ее клеток.

Гепатит С – не приговор: мифы и реальность о «ласковом убийце»

Это вирусное заболевание окружено ложными убеждениями, которые могут стоить людям жизни. Гепатит С способен вызвать нарушение функций печени, цирроз и онкологические заболевания этого органа.

Зачем идти на диспансеризацию

Две веские причины:

• Болезни могут протекать незаметно и принести непоправимый ущерб здоровью.
• Болезни, выявленные на ранних стадиях, излечимы в большинстве случаев.

От здоровья печени во многом зависит общее самочувствие человека.

Именно поэтому необходимо заботиться о нормальном функционировании этого органа

28 июля – Всемирный день борьбы с гепатитом.

Гепатит С – это вирусное инфекционное заболевание, которое вызывает воспаление печени, зачастую приводя к ее серьезным повреждениям.

Около половины людей с гепатитом С не подозревают о том, что инфицированы, поскольку часто болезнь протекает бессимптомно.

Поэтому скрининг гепатита С необходимо проходить регулярно.