Челябинская область присоединилась к Неделе отказа от алкоголя

Какими бы не были причины употребления алкоголя: отдохнуть после рабочего дня, снять напряжение, отвлечься от неприятных мыслей, со временем вы обнаружите, что ни одна из проблем не решена. А попытка понизить с помощью алкоголя уровень тревоги или заглушить чувство одиночества оборачивается тяжелой депрессией и формированием устойчивой зависимости.
Ольга Агеева, главный врач ЧОЦОЗ МП:
«С потреблением алкоголя связаны 69% смертей от цирроза печени, 61% от кардиомиопатии и миокардита, 47% от панкреатита. Более 200 заболеваний и нарушений функций органов и тканей человеческого организма вызвано влиянием этанола. Важно помнить, что безопасных доз алкоголя не существует. Потребление алкоголя — это всегда риск развития серьезных заболеваний.А кроме того практически вся смертность от внешних причин напрямую или косвенно связана с употреблением алкоголя: это и травмы, и ДТП, и суициды.»

Отказ от алкоголя даже на короткий срок приносит пользу организму:

• Улучшается качество сна.
• Восстанавливается работа печени и почек.
• Нормализуется артериальное давление.
• Появляется больше энергии и сил.

Откажитесь от алкоголя, почувствуйте вкус жизни!
 
Как действует алкоголь на внутренние органы?
Печень:
Печень играет ключевую роль в метаболизме алкоголя. Чрезмерное употребление алкоголя может привести к воспалению печени (гепатиту), циррозу и раку печени.
Нервная система:
Алкоголь замедляет работу мозга и нервной системы, вызывая расслабление, снижение концентрации внимания и ухудшение координации движений. 
Сердечно-сосудистая система:
Употребление алкоголя увеличивает риск развития гипертонии, аритмии и сердечной недостаточности.
Желудочно-кишечный тракт:
Алкоголь раздражает слизистую оболочку желудка, что может вызвать гастрит и язву. Он также нарушает процесс пищеварения и усвоение питательных веществ.
Иммунная система:
Регулярное употребление алкоголя ослабляет иммунную систему, делая организм более уязвимым перед инфекциями и заболеваниями.
Репродуктивная система:
У мужчин длительное употребление алкоголя может привести к снижению уровня тестостерона, ухудшению качества спермы и эректильной дисфункции. У женщин оно связано с нарушением менструального цикла и снижением фертильности.
Психическое здоровье:
Употребление алкоголя часто ассоциируется с развитием депрессии, тревожности и других психических расстройств. Оно также повышает риск суицидальных мыслей и действий.
Тест на выявление рисков для здоровья, связанных с употреблением алкоголя можно пройти вот здесь

 
Вечеринка в стиле ЗОЖ
Безалкогольные коктейли, смузи, морсы, фруктовые салаты, низкокалорийные десерты, и конечно, шутки, игры, танцы до упаду. Такие вечеринки в стиле ЗОЖ становятся все более популярны среди тех, кто хочет хорошо выглядеть и оставаться бодрым и энергичным в любом возрасте. 
А мы вместе со Всероссийским порталом «Так здорово!» подготовили для вас варианты альтернативы алкогольным напиткам:
Безалкогольные коктейли (моктейли)
Сегодня моктейли — безалкогольные версии популярных напитков — становятся все более популярными. Моктейли на основе фруктов, ягод, трав и специй прекрасно освежают и создают атмосферу праздника.
Чайные церемонии
Настоящие чаи, такие как матча, пуэр, травяные настои или фруктовые чаи, могут стать отличной альтернативой алкогольным напиткам. Выбирайте интересные сорта и превращайте обычное чаепитие в церемонию — это поможет разнообразить досуг и станет новым поводом для общения.
Свежевыжатые соки и смузи
Богатые витаминами и питательными веществами, соки и смузи не только вкусные, но и полезные. Экспериментируйте с сочетанием фруктов и овощей, добавляйте зелень, семена и специи. 
Газированная вода с добавками
Обычную газированную воду можно легко превратить в праздничный напиток, добавив свежие фрукты, ягоды, огурцы или мяту. Это прекрасный способ освежиться, при этом избежать лишних калорий и сахара.
Компоты и морсы
Традиционные для нашей страны напитки, такие как компоты и морсы из свежих ягод и фруктов, — это вкусная и полезная альтернатива алкоголю. Используем летнее изобилие с пользой для здоровья!
Видео рецептов безалкогольных напитков смотрите на портале Так здорово!

 
«Авария» в мозгу или почему важно помнить все?
Алкогольная амнезия, при которой часть вашего дня будто бы стерта из памяти, называется «блэкаут». Иногда такая «забывчивость» может стать забавным фактом из жизни. Но чаще бывают более печальные последствия.
Как это происходит?
Под действием алкоголя разные участки мозга перестают нормально функционировать. Из-за этого может наступить фрагментарная потеря памяти. В таком случае воспоминания обрывочны, и при определенных усилиях получается хотя бы частично восстановить картину. И если на этом этапе не остановить пагубное воздействие алкоголя на организм, то среди неврологических последствий будут уже эпилепсия, острые поражения отделов головного мозга и ранняя деменция. Таким образом, алкогольная амнезия из разового случая может перерасти в инвалидность или смерть.
С кем может случиться блэкаут?
Алкогольная амнезия может произойти с любым человеком. Однако чаще страдают подростки, девушки и люди с низким весом, так как концентрация алкоголя в их крови нарастает быстрее. «Поймать» блэкаут могут и те, кто во время употребления алкоголя курит, принимает какие-либо лекарства или психотропные вещества. В таком случае воздействие на центральную нервную систему в разы увеличивается, как и на весь организм в целом.
Что же делать?
Важно помнить, что блэкауты повторятся, если заново начать употреблять алкоголь. Сохранить память и поддерживать здоровье мозга можно только в случае полного отказа от употребления алкоголя.
Больше информации на информационном портале Так здорово!
 
Что будет, если отказаться от алкоголя
Алкоголь — это нейротоксин, который влияет практически на все органы: от печени до мозга. Но хорошая новость в том, что даже короткий отказ от алкоголя запускает процесс восстановления.

Итак, при отказе от алкоголя у вас:

• появится хорошее самочувствие по утрам,
• снизится усталость в течение дня,
• появится энергия, вы будете успевать намного больше,
• жизнь покажется намного интересней,
• улучшатся отношения с близкими — меньше ссор, больше времени с удовольствием,
• увеличится внимание к приятным мелочам,
• улучшится работоспособность,
• появится ощущение управления своей жизнью и достижения целей,
• появится уважение окружающих, они будут полагаться на вас,
• снизится количество неприятностей, вы будете совершать меньше необдуманных поступков,
• появятся новые хобби и контакты с интересными людьми.

Почувствуйте вкус жизни!

Челябинская область присоединилась к Неделе профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

Наше сердце каждый день сердце совершает более 100 000 ударов, перекачивая тысячи литров крови. Позаботимся и мы о том, чтобы наш «мотор» как можно дольше был в отличном рабочем состоянии.
Ольга Агеева, главный врач ЧОЦОЗ МП:
«11 августа - Международный день здорового сердца. Сегодня медицинское сообщество в очередной раз напоминает об основных факторах риска развития сердечно-сосудистых заболеваний: это курение, артериальная гипертония, нарушения липидного обмена, инсулинорезистентность, гиподинамия, нерациональное питание, избыточная масса тела. Причем все эти факторы риска взаимосвязаны, каждый из них усиливает влияние другого, что в итоге значительно повышает риск сердечно-сосудистых катастроф. В 2025 году во время диспансеризации и профилактических осмотров было впервые выявлено более 28 тысяч хронических неинфекционных заболеваний, причем болезни системы кровообращения, куда входят заболевания сердца и сосудов, сохраняют лидирующие позиции в этом списке –20 717 случаев относятся к БСК.»

Чтобы сердце оставалось здоровым, нужны:

• Физическая активность. Это любой вид физической активности, в старшем возрасте — в щадящем режиме, или 30-40 минут ходьбы, если вы никогда активно не занимались спортом.
• Правильное питание, включая не менее 400 г овощей и фруктов в день. Не стоит злоупотреблять красным мясом и гарнирами, чем меньше вы потребляете сладкого, соленного и мучного — тем лучше, также ограничить, а лучше исключить, переработанное мясо, фаст-фуд, животные жиры
• Режим дня и здоровый сон.
• Внимательное отношение к своему самочувствию, и если заметили тревожные сигналы, обращайтесь к врачу, не откладывая, ежегодно проходите профилактические медицинские осмотры, диспансеризацию.
• Отказ от вредных привычек: курение, алкоголь, стресс, переедание— все это увеличивает вероятность заболеваний сердца.
• Положительный настрой: депрессия, выгорание, хронический стресс сказываются на работе сердца, поэтому старайтесь развивать в себе стрессоустойчивость.

Инфаркт: первые симптомы и факторы риска
Инфаркт — это неотложное жизнеугрожающее состояние, при котором в тканях сердца формируется участок ишемического некроза.
Но! Значительная часть факторов риска возникновения сердечной катастрофы полностью зависят от нашего образа жизни, а это значит, что в наших силах значительно снизить защитить себя и своих близких от развития инфаркта.
Что же нужно сделать?
Отказаться от курения. Никотин ухудшает состояние сосудов, чем больше вы курите, тем выше риск ишемической болезни сердца и инфаркта миокарда.
Следить за своим артериальным давлением. В каждой семье должен быть тонометр.
Знать свой уровень холестерина, и если показатель выше референсных значений -5 ммоль/л, сделать развернутый анализ – липидограмму, которая показывает, какие именно типы холестерина повышены и насколько. Это поможет врачу подобрать эффективную терапию.
Контролировать уровень сахара в крови. Повышенный уровень приводит к изменению эндотелия, выстилающего сосуды, что способствует образованию атеросклеротических бляшек.
Контролировать окружность талии. У женщин она в норме должна быть менее 80 см, у мужчин – менее 94.
О первых признаках инфаркта и почему при наличии этих признаков нужно срочно вызвать «скорую помощь» читайте в карточках

Диспансеризация помогает выявлять болезни сердца и сосудов
Людмила Царева, заведующий отдела мониторинга факторов риска, врач медицинской профилактики ЧОЦОЗ МП:
«Диспансеризация является ключевой технологией здоровьесбережения и снижения смертности. Исследования, которые проводятся при диспансеризации, такие как ЭКГ, определение уровня холестерина, глюкозы крови, измерение артериального давления, антропометрических показателей, определение относительного и абсолютного сердечно-сосудистого риска направлены на выявление как факторов риска, так и самих заболеваний сердца и сосудов».
Электрокардиография
Одно из самых доступных и информативных исследований, которое позволяет выявить широкий спектр сердечно-сосудистых заболеваний, таких как аритмии, инфаркты, гипертрофию миокарда, проблемы с проводимостью и другие нарушения работы сердечной мышцы.
Анализ крови на уровень общего холестерина
Это биохимический тест, который показывает уровень холестерина в крови человека. Избыток некоторых форм холестерина может привести к образованию в сосудах атеросклеротических бляшек, что может стать причиной болезней сердечно-сосудистой системы, например инфарктов.
Анализ крови на уровень глюкозы
Это биохимический тест, который показывает уровень сахара в крови человека. Избыток глюкозы в крови повреждает кровеносные сосуды.
Определение относительного и абсолютного сердечно-сосудистого риска
Это тест, предназначенный для оценки риска сердечно-сосудистых событий в течение ближайших 10 лет. Для расчета учитываются два фактора риска, на которые мы не можем повлиять - это пол и возраст, и три фактора риска, изменить которые нам под силу: это курение, систолическое артериальное давление и общий холестерин.
Напомним, что для прохождения диспансеризации необходимо обратиться в любую поликлинику без предварительной записи, при себе иметь паспорт и полис ОМС.

Как правильно измерять давление?
Артериальное давление (АД) – один из важнейших показателей работы сердечно-сосудистой системы. Оно непостоянно и колеблется в зависимости от фазы работы сердца. Артериальное давление меняется с возрастом, зависит от пола, мышечной массы, даже от стресса или усталости.
Важно не только знать цифры своего артериального давления, но и уметь правильно его измерять.
Для этого важно пользоваться правильным прибором - самые точный аппарат с манжетой, надевающейся на плечо. Тонометры с манжетой на запястье и на пальце менее точны.
Манжета на плече должна находиться на два сантиметра выше локтевого сгиба. Нельзя накладывать манжету на ткань.
Измерение проводить лучше утром, до того, как вы сделали зарядку, позавтракали и выпили кофе.
Оптимальное положение: сидя, положив руку на стол, открытой ладонью кверху.
Измеряйте давление 2-3 раза на каждой руке с интервалом в 2-3 минуты.
Проверьте, на какой из рук давление регулярно выше, и используйте именно эту руку.
Если давление на разных руках сильно отличается (более 20 мм. рт. ст.) – это повод для исследования сосудов.
Значения измерений лучше заносить в дневник. Это принесет неоценимую пользу для врача при постановке диагноза и назначении лечения.
Больше информации на портале Так здорово!

ТОП-5 правил питания для здорового сердца
Ищем «правильные» жиры. Нужно выбирать продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты – «защитники» сосудистых стенок. Они есть в растительных маслах: оливковом, кукурузном, подсолнечном, соевом, рапсовом.
Также кардиологи настоятельно рекомендуют включать больше рыбы в свой рацион – как источники «рыбьего жира». Причем больше пользы принесет жирная рыба: сельдь, скумбрия или лосось.
Клетчатка – обязательно. Сейчас многие отказываются от хлеба. И зря! Цельнозерновой хлеб необходим для работы сердечно-сосудистой системы. В нем много витаминов группы В и клетчатки.
Считаем овощи и фрукты.Для сохранения здоровья сердца и сосудов нужно каждый день потреблять пять порций овощей и фруктов, то есть около 400 граммов.
Меньше сахара. Важно ограничить количество сахара в рационе. Стоит исключить сладкую газировку, не добавлять много сахара в чай или кофе.
Аккуратнее с солью. Эксперты рекомендуют не досаливать блюда и употреблять менее 5 граммов в сутки.

Челябинская область присоединилась к Неделе популяризации грудного вскармливания

Естественно, полезно, удобно - все это о грудном вскармливании. Ничего лучше грудного молока для малыша еще никто не придумал.
Ольга Яворская, заместитель главного врача ЧОЦОЗ МП, д.м.н.:
«Только материнское молоко в полной мере соответствует всем потребностям малыша, поскольку содержит все необходимые микроэлементы, витамины, ферменты, гормоны, которые исключительно важны для роста и правильного развития младенца. Кроме того с грудным молоком каждая мама даёт своему ребёнку именно ту защиту, в которой он нуждается. В летнее время – это профилактика кишечных инфекций, зимой – вирусных и бактериальных. Так что грудное молоко - «золотой стандарт» питания малыша.»

Грудное молоко обеспечивает младенца всей необходимой энергией и питательными веществами в первые месяцы жизни, а во второй половине первого года оно продолжает обеспечивать до половины или более потребностей ребенка в питании
И конечно, не будем забывать о том, какое счастье испытывают малыш и мама во время кормления от общения друг с другом!
 

Вы все еще раздумываете: кормить ли ребенка грудью или купить малышу премиальную молочную смесь? Тогда этот пост специально для вас!
По мнению врачей-педиатров, грудное молоко является идеальной пищей для младенцев. Плюс оно бесплатно, не нуждается в подготовке и доступно везде, где находится мама, и в любой момент, когда бы ребенку ни потребовалась еда. Но и это еще не все! 

5 преимуществ грудного вскармливания для ребенка:

• Стимуляция моторики и созревания функций желудочно-кишечного тракта;
• Формирование здоровой микрофлоры кишечника;
• Снижение вероятности формирования неправильного прикуса;
• Улучшение когнитивного и речевого развития;
• Улучшение эмоционального контакта матери и ребенка.

Выбирайте лучшее питание для своего малыша!

А знаете ли вы, что грудное вскармливание позволяет женскому организму быстрее оправиться от беременности и родов?  

Польза грудного вскармливания для матери:

• Предупреждает послеродовое кровотечение и помогает быстрее восстановиться после родов;
• Нормализует обменные процессы, вес быстрее приходит в норму;
• Предотвращает развитие злокачественных опухолей молочных желез, яичников;
• Обеспечивает нормальный гормональный статус;
• Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа.

Так что подложите подушки себе под руки и под голову, поднимите ноги. Самое главное – оставаться расслабленной и наслаждаться моментами счастливого единения со своим малышом, ведь это время установления самой настоящей близости между вами, которое вы сохраните на всю жизнь.

5 удивительных фактов о грудном вскармливании

1. У новорожденных очень сильно развито обоняние и они знают уникальный запах материнского грудного молока. Вот почему ребенок поворачивает к маме голову, когда голоден.
2. Когда младенец только прикладывается к груди, молоко легкое, нежирное, утоляет жажду. К концу кормления молоко становится гуще, жирнее, дает малышу необходимые калории для здорового роста и развития.
3. По мере роста малыша молоко меняет свой состав (молоко для 3-месячного ребенка отличается от молока для 9-месячного малыша). Оно даже может меняться день ото дня — например, содержание воды может увеличиваться во время жары, чтобы обеспечить дополнительную жидкость.
4. Грудное молоко повышает иммунитет и помогает малышу бороться с вирусными, бактериальными и паразитарными инфекциями.
5. Мама может кормить ребенка грудью, даже если заболеет. Ее организм начинает бороться с болезнью, продуцируя антитела, которые передаются малышу. Продолжая кормить грудью, мама не только обеспечивает себе достаточный запас молока, но и защищает ребенка от болезни в будущем.

Грудное молоко- это идеальное питание детей первого года жизни. Грудное молоко создано самой природой и его невозможно заменить какой-то искусственной смесью, даже самой дорогой.  
О пользе грудного молока для мамы и малыша – подробнее в наших карточках
 
Как известно, способов прикладывания к груди множество, но все их объединяют общие важные принципы:

• маме удобно и она расслаблена;
• ребенок полностью развернут к маме и крепко прижат;
• рот ребенка широко раскрыт, подбородок прижат к груди, язык ребенка виден, если мы отогнем нижнюю губу;
• ребенок глотает, маме не больно.

Смотрите видеоролик об одном из способов прикладывания к груди

Челябинская область присоединилась к Неделе профилактики заболевания печени 

Главные враги печени:

Алкоголь. Злоупотребление спиртными напитками и вызывает повреждение, разрушение печени.

Второй вредоносный фактор – вирусные гепатиты: В,С. Они оказывают прямое повреждающее действие на орган, разрушая его клетки, вследствие чего формируется цирроз печени.

Третий враг – лекарственные препараты, а именно токсичные, все они проходят обезвреживание в печени и могут вызывать формирование гепатитов. Вот почему важно не заниматься самовольным приёмом таблеток, зачастую без повода, без назначений врача.

Еще один враг – нездоровая еда. Жирная, жареная пища. Формируется стеатогепатит – воспалительный процесс печени на фоне её жирового перерождения, когда развивается повреждение здоровых клеток.

Курение (пусть не напрямую, но опосредованно) тоже вредит печени. Она буквально «забивается» смолами, никотином и другими вредными веществами, содержащимися в сигаретном дыму.

28 июля — Всемирный день борьбы с гепатитом.

Это заболевание может протекать бессимптомно или дать о себе знать спустя годы. От некоторых видов гепатита есть вакцина, которую применяют с первых месяцев жизни. А с гепатитом С можно жить, используя антиретровирусную терапию.

Можно ли заразиться через рукопожатие или стакан? Почему важно проверяться даже после маникюра? Как себя защитить? На эти и другие вопросы ответила Любовь Дроздова, главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава России.

Гепатит С — один из самых коварных вирусов. Заразиться им может любой. У большинства людей болезнь почти сразу переходит в хроническую форму, а протекает бессимптомно. Можно годами не подозревать, что пора лечиться, и быть носителем вируса. Поэтому главное ― вовремя поставить диагноз.

Наша медицина всё успешнее борется с «ласковым убийцей». Мер профилактики становится больше, а терапия — доступнее.

• Бесплатный скрининг. Анализ на гепатит С делают людям из самой уязвимой группы ― всем, кто старше 25 лет, во время бесплатной диспансеризации.
• Современные противовирусные препараты предоставляют по ОМС ― лечение помогает даже с фиброзом и циррозом печени. Терапию хорошо переносят: например, в Новочебоксарской городской больнице за год почти все пациенты с гепатитом С находились на амбулаторном лечении и только 11 человек из 121 ходили на дневной стационар.
• Вакцинация от гепатита В, чтобы дополнительно защитить печень и избежать осложнений. Инъекции ставят трижды: через месяц и через полгода после первой, рассказали в городском клиническом центре Чувашии.
• Операция ― если болезнь зашла далеко. Врачи проводят раздельную, или сплит-трансплантацию печени и с помощью одного донорского органа спасают нескольких человек. Например, в Иркутской областной клинической больнице недавно так помогли сразу двоим: женщине с циррозом и подростку с врождённой патологией желчевыводящих путей.

Всего за год лечение прошли в 1,5 раза больше пациентов, а новых случаев хронического вирусного гепатита С обнаружили на 4,5 тыс. больше.

Тысячи людей уже получают современную терапию от гепатита С благодаря федеральному проекту «Борьба с гепатитом С» нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь».

Главный внештатный специалист по инфекционным болезням Минздрава России рассказал о мерах профилактики гепатита С

Гепатит С — заболевание, которое передается преимущественно через кровь инфицированного человека, значительно реже — с другими биологическими жидкостями, рассказал журналистам главный внештатный специалист по инфекционным болезням Минздрава России Владимир Чуланов.

— Вакцины против гепатита С не разработаны, однако заболевание можно предупредить, если соблюдать меры неспецифической профилактики, — отметил он.

Наиболее часто гепатит С передается при проведении манипуляций, сопровождающихся повреждением кожи или слизистых оболочек (пирсинг, нанесение татуировок, маникюр, педикюр).

— В связи с чем важно при необходимости проведения таких процедур обращаться в организации, специалисты которых прошли обучение безопасным правилам работы и используют одноразовые инструменты или многоразовые простерилизованные, — подчеркнул Владимир Чуланов.

По словам эксперта, для профилактики передачи гепатита С также следует соблюдать следующие меры:

Пользоваться только индивидуальными средствами гигиены (бритвами, маникюрными (педикюрными) принадлежностями и пр.);
Использовать барьерные средства защиты (презервативы).

Южноуральцы могут проверить свой статус на гепатит С в рамках диспансеризации

В 2025 году в диспансеризацию в рамках лабораторного обследования включен тест на антитела к вирусу гепатита С. Скрининг проходят взрослые пациенты 1 раз в 10 лет.

Ольга Сагалова, главный внештатный специалист по инфекционным болезням Минздрава РФ в Уральском Федеральном округе:
«Гепатит С – это молчаливая медленная инфекция, которая может протекать в организме годами и десятилетиями. И выявляется либо случайно, при подготовке к оперативному лечению или госпитализации, во время беременности при сдаче анализов; либо когда у пациента уже появляются жалобы, а это чаще происходит на стадии декомпенсированного цирроза.

Есть определенные группы населения, которые проходят регулярные обследования. Однако этого объема исследований недостаточно: к настоящему времени мы выявили порядка 43-45% пациентов, зараженных вирусом гепатита С, то есть больше половины людей не знают о своем заболевании. Включение скрининга в программу диспансеризации позволит дополнительно выявлять вирус у людей трудоспособного возраста, которые редко обращаются за медицинской помощью, не знают свой статус, и могут невольно передавать вирус другим людям.

Тест на антитела к вирусу гепатита С начали выполнять с 1 сентября 2024 года. И мы уже видим первые результаты - выросло количество вновь выявленных случаев. Мы этого добивались, и очень рады, что можем вовремя найти большую часть пациентов.
Чем раньше выявить болезнь, тем больше шансов предотвратить ее развитие, поскольку сегодня гепатит С, независимо от стадии заболевания, успешно лечится: эффективность современной противовирусной терапии более 95%, В нашей области реализуются государственные программы диагностики и лечения гепатита С. Каждый год эти программы расширяются, увеличивается их финансирование. Только в прошлом году мы вылечили от гепатита более 1800 человек.»

Пройти диспансеризацию можно в поликлинике, к которой вы прикреплены. С собой обязательно нужно взять паспорт и полис ОМС.

Челябинская область присоединилась к Неделе сохранения здоровья головного мозга.

Заведующий отдела мониторинга факторов риска, врач медицинской профилактики ГБУЗ «ЧОЦОЗ МП» Людмила Царева:

«Забота о мозге – это вклад в здоровье в целом. И профилактика старческих болезней. Раньше ученые думали, что во взрослом возрасте мало что можно сделать для улучшения здоровья мозга и когнитивных функций. Большинство считали, что развитие мозга происходит в раннем детстве и что, достигнув определенного возраста, человек работает с тем, что есть. Теперь научно доказано, что это не так. Несмотря на то, что в детстве мозг наиболее пластичен и способен к обучению, он никогда не перестает создавать новые нейронные связи».

Простые способы сохранения здоровья мозга: - сохраняйте высокий уровень умственной активности: общайтесь с интересными людьми, учите языки, освойте музыкальный инструмент; - больше двигайтесь: гуляйте, ходите на работу разными дорогами, занимайтесь спортом или танцами; - следите за давлением; - своевременно проходите диспансеризацию и профилактические осмотры

Делимся интересными фактами о мозге:

• самая активная работа мозга происходит в возрасте от 2-х до 11-ти лет;
• размер мозга не влияет на умственные способности;
• занятия спортом эффективно отражаются на деятельности мозга;
• мозг воспринимает морскую болезнь за галлюцинацию, вызванную ядом;
• лучшее упражнение для мозга – занятие незнакомой деятельностью;
• мозг можно сравнить с мышцами человека;
• мозг не устает;
• чем больше мы пьём воды, тем лучше работает наш мозг.

Сегодня хотим поговорить о важной теме — признаках инсульта. Эти знания могут спасти жизнь, поэтому давайте вместе разберемся.

У - улыбка: попросите человека улыбнуться, оскалить зубы;

Д - движение: попросите поднять и удерживать руки перед собой;

А - артикуляция: попросите назвать себя, имя и фамилию;

Р - решение: если улыбка кривая, перекосило лицо, если не поднимается или ослабела рука, если человек не может назвать свое имя, нарушена речь, значит, случился инсульт.

Если вы заметили один из этих признаков у себя или у кого-то рядом, не медлите! Вызывайте скорую помощь. Чем быстрее врачи приступят к лечению, тем больше шансов на полное восстановление.

Берегите себя и своих близких! Будьте внимательны к своему здоровью!

А вы знаете, что высокое давление может быть не только неприятным, но и опасным для нашего мозга? Долгосрочное повышение артериального давления может привести к различным проблемам: от ухудшения памяти до более серьезных заболеваний, таких как инсульт

Когда давление высокое, сосуды мозга подвергаются сильной нагрузке. Это может вызывать их повреждение и даже привести к нарушению кровообращения.

Но не стоит паниковать! Главное — следить за своим давлением, вести активный образ жизни и правильно питаться. Регулярное прохождение диспансеризации поможет выявить проблему на ранней стадии и избежать серьезных последствий.

Берегите себя и своих близких!

Челябинская область присоединилась к Неделе профилактики инфекций, передающихся половым путем

«Все болезни от нервов и только сифилис от любви и праздности!» – крылатая фраза, не потерявшая за долгие годы и столетия свой первоначальный и реальный смысл.

Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:

«Использование презерватива является наиболее надежным способом защиты. Гораздо разумнее заранее позаботиться о своей безопасности, чем впоследствии придумывать способы исправления ситуации. К сожалению, некоторые люди самостоятельно приобретают антибиотики и начинают лечение без консультации специалиста. Если случился непредвиденный половой контакт, появились сомнения или переживания относительно возможного заражения инфекцией, мы настоятельно рекомендуем обратиться за консультацией к квалифицированному медицинскому специалисту. Ответственность за свое здоровье лежит исключительно на человеке, и осведомленность о возможных последствиях играет ключевую роль в принятии правильных решений».

Каждый человек мечтает о безопасности. Мы стараемся оградить себя от рисков на дороге, в быту, во время путешествий. Однако не менее важна осторожность в отношениях, ведь опасные связи – это не метафора, а суровая реальность.

Как сохранить свое здоровье? 

• Ограничить число половых партнеров;
• Воздержаться от «случайных» связей;
• Использовать презерватив. Однако он не является 100% гарантией, поэтому после рискованных контактов нужно обязательно обследоваться. При этом обследование необходимо выполнить с 3-месячным перерывом для достоверного исключения инфекций.

Как объяснить ребенку тему контрацепции? 

• Лучше всего, если с девочкой поговорит мама, а с мальчиком папа.
• Не стоит запрещать детям вступать в близкие отношения или запугивать их.
• Объясните открыто о половых инфекциях и их потенциальных осложнениях. Важно, чтобы ребенок понял, что каждый сам отвечает за свою безопасность.
• Поделитесь информацией обо всех существующих способах предохранения.
• И самое важное – станьте образцом правильного поведения для вашего ребенка. Отношения родителей в семье часто становятся моделью будущих отношений у детей.

Каждая девушка заслуживает сиять изнутри и снаружи. Поэтому сегодня мы поговорим о простых и эффективных привычках, которые помогут поддерживать тело и дух в идеальном балансе 

Мужское здоровье – это основа крепкого фундамента семьи, продуктивности и качества жизни каждого мужчины!
Забота о себе важна в любом возрасте: регулярные профилактические осмотры, правильное питание, активный образ жизни и внимание к своему состоянию - залог долголетия и благополучия.

Челябинская область присоединилась к Неделе профилактики употребления наркотических средств

Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:

«Не бывает легких наркотиков. Все они приносят организму непоправимый вред. Главная опасность наркотиков состоит в том, что все они вызывают привыкание, непреодолимую тягу к их употреблению снова и снова. При этом наркоман уже не задумывается о том, каким может быть вред наркотиков. Он становится их слепым рабом. Берегите себя и своих близких!»

Вы мама или папа подростка 

Тогда просим вам больше общаться и проводить время с ребенком, а не интересоваться исключительно оценками и учебой.

И ни в коем случае не прячьте голову в песок, если заметили странное поведение. Поговорите напрямую, организуйте сдачу анализов на наркотики. Объясните, что беспокоитесь и только поэтому хотите своевременно узнать о проблеме.

Можно ли получить кайф, эмоции и ощущения, не разрушая свой организм 

Организм сам с радостью готов выделять гормоны, которые доставят ему удовольствие. Для этого нужно только создать необходимые условия 

Звезды, которых сгубили зависимости 

Вспомним сегодня о тех, кто проиграл войну своей вредной привычке в погоне за новыми неизведанными ощущениями 

Как не попасть в неприятную историю?

Думать и делать правильный выбор. Выбирайте здоровый образ жизни, интересное хобби, окружайте себя единомышленниками. 

Занятия спортом, рисование или танцы помогают справиться со стрессом, познать что-то новое и зарядиться положительными эмоциями.

Найдите себе занятие по душе и будьте здоровы 

Какое влияние оказывают наркотики на организм 

Нет такой сферы жизни и системы организма, которые не разрушала бы наркомания.

Что делать, если настроение на нуле Идите гулять в большой парк или в лес!

Уже доказано, что тишина и красота природы позволяют отдохнуть от суеты и восстановить силы.

Сегодня, 26 июня, отмечаем важный день – Всемирный день борьбы с наркоманией!

Наркотики разрушают жизни миллионов людей во всем мире, оставляя позади разбитые судьбы и разрушенные семьи. Но каждый из нас способен внести вклад в борьбу с этим злом: 

• Расскажите друзьям и близким о последствиях наркотической зависимости.
• Помогайте друг другу вести здоровый образ жизни и избегать опасных ситуаций. 

Давайте сделаем мир свободнее от наркотиков!
Бесплатную помощь наркозависимым оказывает Челябинская областная клиническая наркологическая больница, с пациентами работают не только врачи, но и медицинские психологи.