Челябинская область присоединилась к Неделе профилактики заболеваний печени

Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:

«Печень – это самая крупная железа в организме, и роль ее очень велика. Печень выполняет более 500 жизненно важных функций, в частности, обезвреживает и выводит токсические вещества, которые всасываются в кишечнике. И самые известные заболевания печени – цирроз, вирусные гепатиты, – связаны с образом жизни человека. Для профилактики патологий органа нужно поддерживать нормальный вес, не злоупотреблять алкоголем, принимать лекарства только по рекомендациям врача, вести здоровый образ жизни и проходить диспансеризацию».

Практически весь алкоголь, поступивший в организм, перерабатывается печенью. В ней этиловый спирт превращается сначала в токсичный ацетальдегид, а затем – в более безопасную уксусную кислоту.

Если этанол поступает в печень регулярно, клетки, занимающиеся его переработкой, постепенно перестают справляться со своими обязанностями.

Ацетальдегид накапливается в печени, отравляя ее, а этиловый спирт способствует отложению жира в печени и гибели ее клеток.

Гепатит С – не приговор: мифы и реальность о «ласковом убийце»

Это вирусное заболевание окружено ложными убеждениями, которые могут стоить людям жизни. Гепатит С способен вызвать нарушение функций печени, цирроз и онкологические заболевания этого органа.

Зачем идти на диспансеризацию

Две веские причины:

• Болезни могут протекать незаметно и принести непоправимый ущерб здоровью.
• Болезни, выявленные на ранних стадиях, излечимы в большинстве случаев.

От здоровья печени во многом зависит общее самочувствие человека.

Именно поэтому необходимо заботиться о нормальном функционировании этого органа

28 июля – Всемирный день борьбы с гепатитом.

Гепатит С – это вирусное инфекционное заболевание, которое вызывает воспаление печени, зачастую приводя к ее серьезным повреждениям.

Около половины людей с гепатитом С не подозревают о том, что инфицированы, поскольку часто болезнь протекает бессимптомно.

Поэтому скрининг гепатита С необходимо проходить регулярно.

Челябинская область присоединилась к Неделе сохранения здоровья головного мозга.

Заведующий отдела мониторинга факторов риска, врач медицинской профилактики ГБУЗ «ЧОЦОЗ МП» Людмила Царева:

«Забота о мозге – это вклад в здоровье в целом. И профилактика старческих болезней. Раньше ученые думали, что во взрослом возрасте мало что можно сделать для улучшения здоровья мозга и когнитивных функций. Большинство считали, что развитие мозга происходит в раннем детстве и что, достигнув определенного возраста, человек работает с тем, что есть. Теперь научно доказано, что это не так. Несмотря на то, что в детстве мозг наиболее пластичен и способен к обучению, он никогда не перестает создавать новые нейронные связи».

Простые способы сохранения здоровья мозга:

• сохраняйте высокий уровень умственной активности: общайтесь с интересными людьми, учите языки, освойте музыкальный инструмент;
• больше двигайтесь: гуляйте, ходите на работу разными дорогами, занимайтесь спортом или танцами;
• следите за давлением;
• своевременно проходите диспансеризацию и профилактические осмотры.

Инсульт - это внезапное нарушение мозгового кровоснабжения, вызванное закупоркой или разрывом сосуда, снабжающего головной мозг.

Важно уметь распознавать признаки инсульта, чтобы как можно скорее обратиться за медицинской помощью. Среди основных симптомов можно выделить следующие:

• Головокружение, потеря равновесия и координации движения;
• Проблемы с речью;
• Онемение, слабость или паралич одной стороны тела;
• Потемнение в глазах, двоение предметов или их размытие;
• Внезапная сильная головная боль.

Головной мозг играет ключевую роль в работе организма.

Он контролирует все наши мысли, чувства и действия, а также отвечает за функционирование всех органов и систем.

Поэтому важно заботиться о здоровье головного мозга, чтобы сохранять его работоспособность и предотвращать различные заболевания

Профилактика головной боли

Не пренебрегайте прогулками на свежем воздухе. Здоровый организм нуждается в них постоянно.
Важно помнить, что большое количество современных медикаментов могут вызвать боли в голове. Поэтому крайне не рекомендуется принимать те лекарства, которые не были назначены врачом.
Головной боли способствуют никотин и алкоголь. Поэтому их употребление нужно либо исключить, либо уменьшить.
Не нужно долго находиться в местах, где играет громкая и монотонная музыка.
Пейте не менее 5-6 стаканов воды в день.

Челябинская область присоединилась к Неделе сохранения иммунной системы

Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:

«Говоря простым языком, иммунитет – это наш щит, наша защита от болезней. Повысить этот уровень можно в любом возрасте, но для этого надо сменить свои привычки. К проверенным методам укрепления иммунитета относят: правильное питание, соблюдение режима труда и отдыха и умеренная физическая нагрузка».

Факторы, негативно воздействующие на иммунитет:

• длительный стресс;
• вредные привычки;
• нерациональное питание (голодание, переедание);
• дефицит витаминов и микроэлементов;
• физические перегрузки;
• перенесённые травмы, ожоги, операции;
• загрязнение окружающей среды;
• бесконтрольное употребление лекарств.

Хотите реже болеть? Начните лучше высыпаться!

Для того, чтобы организм человека мог восстановиться и отдохнуть, ему необходимо получать достаточное количество часов сна.

Врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Данил Абубакиров:

«Связь сна и иммунитета есть, и она не односторонняя. Сильная иммунная система повышает качество ночного отдыха. Одновременно с этим крепкий здоровый сон укрепляет иммунитет. Однодневный недосып вряд ли сыграет большую роль в состоянии иммунитета, однако хронический недосып может быть опасен. Согласно последним исследованиям, взрослому человеку необходимо от 7 до 9 часов сна в ночное время, в удобной кровати, темноте и тишине».

Для здорового иммунитета необходимо полноценное и разнообразное питание с большим количеством клетчатки, то есть пищевых волокон, которые содержатся, например, в отрубях, фруктах, овощах, зелени   

Если вы стали замечать, что постоянно чувствуете себя неважно или вовсе болеете чуть ли не каждые две недели, пора задумать о состоянии собственного иммунитета.

Первые прививки: зачем нужны и от чего защищают?
Вакцинация детей необходима для защиты от смертельных и опасных болезней. Если ребенок здоров, прививки обычно переносятся благополучно.

Какие прививки ставятся детям в первые 3 месяца жизни

В родильном доме:

• прививка против гепатита В, если нет противопоказаний. Если ребенок из группы риска по гемолитической болезни новорожденного и у него по анализам высокий билирубин, эту прививку не ставят
• На 3-7 сутки жизни - прививка от туберкулеза. На сегодняшний день ставится только прививка БЦЖ-М. Она ослабленная, переносится детьми очень легко

В поликлинике по месту прикрепления:

• В 1 месяц – 2-я прививка против гепатита В
• В 2 месяца – прививка от пневмонии (зарегистрирована «Пневмотекс»)
• В 3 месяца начинается комплекс прививок АКДС (против коклюша, дифтерии, столбняка, гемофильной инфекции, полиемиелита). Ставятся трехкратно с интервалом в 45 дней, затем ревакцинация через 1 год

Челябинская область присоединилась к Неделе, направленной на снижение смертности от внешних причин

Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:

«Смертность от внешних причин – это единственный класс причин, который обусловливает предотвратимые смерти, то есть те смерти, которые можно было бы избежать. Речь идет о ДТП, пожарах, несчастных случаях на воде, алкогольных отравлениях, которые ежегодно уносят тысячи жизней. Очевидно, что профилактика и соблюдение правил безопасности во всех критических ситуациях – это и есть средство спасения жизни и здоровья».

Внешние причины смерти нельзя недооценивать еще и потому, что они приводят не только к смерти, но также к инвалидности.

Рецепт безопасного лета от челябинского педиатра Данила Абубакирова
За детьми – глаз, да глаз! Особенно летом, когда риски получить травмы значительно увеличиваются. Начальник отдела ЧОЦМП, врач-педиатр Данил Абубакиров напоминает главные правила:

Дети – не птицы!
«Чтобы избежать несчастного случая, связанного с падением ребенка из окна, необходимо поставить фиксаторы на окна. Как бы не было жарко, если у вас нет решеток, открывать окна настежь не рекомендуется. Помните, что москитные сетки – это мнимая иллюзия безопасного окна, ребенок облокачивается и происходит несчастье», – сказал специалист.

Он также напомнил о банальном приеме защиты: нужно отодвинуть всю мебель от окна, чтобы ребенок не смог залезть на подоконник.

Тонущие дети не кричат!
«Банально: взрослые должны приглядывать за детьми. И это мягко сказано. Надо быть очень внимательными, когда отдыхаете семьей на озерах и морях. Конечно, по умолчанию, выбирайте оборудованные места для купания. И проводите время с детьми только в трезвом состоянии», – говорит врач-педиатр.

Родители должны СЛЫШАТЬ детей. Если ребенок кричит и веселится – все хорошо. Если вы ребенка не слышите, – бегом к воде.

Не забывайте о панамках!
«Как проявляется тепловой удар? У ребенка болит голова, его тошнит, он может потерять сознание. Вот план действий: нужно перенести ребенка в тень, если есть возможность, смочить платок водой и протереть им открытые части тела, умыть, напоить. Тепловой удар моментально не проходит, нужно обратиться к врачу, чтобы предупредить осложнения», – сказал врач.
Кстати, если купить панамку или кепку, которая очень нравится ребенку, то он не захочет ее снимать.

Алкоголь – причина многих бед!

Риск несчастного случая и ДТП при потреблении алкоголя повышается в 4-5 раз.
Почти 60% смертей мужчин трудоспособного возраста связаны с алкоголем
Алкоголь – причина более 200 разных заболеваний и травм

Как оказать первую помощь пострадавшему?

Первая помощь – это простейшие срочные меры, необходимые для спасения жизни и здоровья пострадавших при несчастных случаях, авариях, внезапных заболеваниях и т.д. Она должна оказываться на месте происшествия до прибытия врача или доставки в больницу.

Вы знаете, как выглядит тонущий человек
Машет руками? Кричит? Зовет на помощь? Поднимает вокруг себя фонтан брызг? Хватается за окружающих и пытается выбраться из воды?

Нет

Тонущий человек не машет руками над водой. Утопающий не кричит. Организму хватает сил только на судорожный короткий вдох. В моменты утопления тело движется по принципу поплавка: принимает вертикальное положение, периодически уходит под воду и снова появляется на поверхности. За этот короткий момент времени невозможно позвать на помощь.

Будьте внимательны и наблюдательны, когда отдыхаете на водоеме.

Челябинская область присоединилась к Неделе профилактики употребления наркотических средств

Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:

«Легких запрещенных веществ не существует, все они губительно влияют на человека, а зависимость от наркотиков может наступить уже после первых доз. Каковы последствия? Импотенция, сердечная аритмия, паранойя, судороги, разрушение печени – это лишь малая часть того, что остается с человеком, когда наркотик начнет разрушать организм. Берегите себя и своих близких!»

Если у вас или у ваших родных появились признаки зависимости, обратитесь за профессиональной помощью в наркологические кабинеты и диспансеры.

Можно ли получить кайф, эмоции и ощущения, не разрушая свой организм

Организм сам с радостью готов выделять гормоны, которые доставят ему удовольствие. Для этого нужно только создать необходимые условия.

Опасная закономерность: один наркозависимый способен вовлечь в употребление от шести до девяти человек в год.
А скольких из них удается вернуть обратно?

Как не попасть в неприятную историю? Думать и делать правильный выбор. Выбирайте здоровый образ жизни, интересное хобби, окружайте себя единомышленниками.

Занятия спортом, рисование или танцы помогают справиться со стрессом, познать что-то новое и зарядиться положительными эмоциями.
Найдите себе занятие по душе и будьте здоровы

Как говорят все наркоманы? Нужно только вовремя бросить. Но никому это «вовремя» еще не удавалось.

Челябинская область присоединилась к Неделе информирования о важности физической активности.

Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:

«Физическая активность – это самый мощный инструмент для укрепления иммунитета. Регулярные тренировки помогут бороться с вирусами и болезнями, снизить стресс, улучшить сон и общую физическую форму. И я подчеркну, что возраста, в котором физическую активность нужно прекращать, не существует. Она должна сопровождать человека на протяжении всей жизни. Это лучшая профилактика заболеваний сердца, сосудов, суставов».

«Каждый раз, когда я вижу взрослого человека на велосипеде, я больше не отчаиваюсь за будущее человечества».
Герберт Г. Уэллс

Катание на велосипеде:

• Укрепляет организм в целом;
• Предотвращает разрушение суставов;
• Позволяет снизить вес.

Ученые говорят, что счастье напрямую зависит от физической активности. Среди людей, которые занимаются спортом несколько раз в год, счастливыми себя ощущают лишь 54%. А среди тех, кто тренируется два-три раза в неделю, счастлив 81%!

Врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Данил Абубакиров:

«Действительно, от физической активности зависит психическое состояние. Регулярные тренировки улучшают нашу эмоциональную устойчивость, снижают уровень агрессии и помогают справляться с негативными эмоциями».

Всемирная организация здравоохранения рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.

Некогда заниматься спортом?

Поверьте: повысить физическую активность вам не помешает даже самый забитый график.

«Если вы потеряли веру в человеческую природу, просто выйдите и посмотрите, как бегут марафон»
Катрин Швитцер

Начать заниматься спортом, например бегом, может быть очень непросто. Но даже если вам удалось замотивировать себя на тренировки, этого тоже может быть недостаточно.

Взрослые люди должны посвящать физической активности средней интенсивности не менее 150 минут в неделю, высокой интенсивности – не менее 75 минут в неделю.

Физически активным можно быть в любом возрасте.
Физическая активность снижает риск развития опасных заболеваний.
Движение оказывает многостороннее омолаживающее действие на организм.