Челябинская область присоединилась к Неделе заболеваний эндокринной системы

Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:

«Эндокринную систему можно сравнить с опытным руководителем, который управляет деятельностью всех органов и помогает организму приспосабливаться к меняющимся внешним и внутренним обстоятельствам. Щитовидная железа регулирует обмен веществ, определяя интенсивность расхода энергии и частоту сердечных сокращений. Надпочечники синтезируют важные гормоны, такие как адреналин и кортизол, необходимые для адаптации организма к стрессу. Вот почему предупреждение заболеваний эндокринной системы имеет первостепенное значение для сохранения хорошего здоровья».

Что входит в профилактику:

• ежегодное прохождение диспансеризации и медицинских профилактических осмотров;
• сбалансированное питание (исключение из рациона быстрых углеводов, спиртных напитков, ежедневное употребление 400 грамм овощей и фруктов);
• соблюдение режима дня (сон - не менее 7-8 часов в сутки);
• управление стрессом (медитация, прогулки перед сном, прослушивание классической музыки, чтение художественной литературы).

Ваши здоровье, красота, настроение зависят от щитовидной железы.

Ежегодно 25 мая отмечается Всемирный день щитовидной железы. Этот небольшой орган, формой напоминающий крылья бабочки, оказывает значительное влияние на наше самочувствие, умственную активность, привлекательность и фертильность. Патологии щитовидной железы часто остаются незамеченными, однако способны существенно ухудшить качество жизни и привести к серьезным последствиям.

Факт: положительные эмоции невозможны без участия гормонов

Стресс, депрессия, тоска и прочие негативные явления зачастую возникают из-за того, что блокируется выработка дофамина, серотонина, окситоцина и эндорфинов.

Кое-что можно не заметить. Или сделать вид, что не заметили.

Случайно разбитую чашку, невыполненное поручение, скрытую правду... Но есть вещи, которые игнорировать нельзя.

В частности, важно заметить ранние признаки диабета. Среди них:

• Постоянная жажда и сухость во рту,
• Частые мочеиспускания,
• Повышенная утомляемость и слабость,
• Резкая потеря веса при нормальном аппетите,
• Медленное заживление ран и царапин,
• Нарушение зрения.

Диана пила много воды, даже слишком. И это все равно не помогало справиться с жаждой. К тому же росли усталость и вес.

Женщина думала, что такие изменения нормальны для людей ее возраста. Однако причиной стал диабет второго типа. Он стремительно молодеет: риск появления увеличивается уже после сорока лет.

Позаботьтесь о своем здоровье и запишитесь на бесплатную диспансеризацию – она доступна по ОМС по нацпроекту «Продолжительная и активная жизнь».

Рацион питания существенно влияет на работу эндокринной системы.

Рекомендуется включать в меню продукты богатые витаминами A, D, E, B-группы, омега-3 жирными кислотами, кальцием, магнием и йодом:

• Морепродукты, рыба, яйца (источники витамина D и омега-3)
• Овощи и фрукты (витамины группы B, антиоксиданты)
• Орехи, семена льна, растительные масла (полезные жиры)
• Молочные продукты, зелень (кальций, магний)
• Йодированная соль, морская капуста (йод)

Гормоны играют роль, но чаще всего мы толстеем от того, как живем: что едим, насколько активно двигаемся и как спим.