24 февраля-2 марта Неделя поддержания и укрепления иммунитета
Челябинская область присоединилась к Неделе поддержания и укрепления иммунитета
Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:
«Задача человека – создать условия, чтобы иммунитет мог спокойно работать, но не стоит вмешиваться в его работу. Не надо пытаться искусственно его стимулировать – назначать самостоятельно комплексы витаминов, иммуномодуляторы и тому подобное, – это небезопасно. Лучше проконсультироваться с врачом. А условие, при котором иммунной системе будет комфортно выполнять свою функцию, достаточно простое: нужно вести здоровый образ жизни».
Факторы, негативно воздействующие на иммунитет:
- длительный стресс
- вредные привычки
- нерациональное питание (голодание, переедание)
- дефицит витаминов и микроэлементов
- физические перегрузки
- перенесенные травмы, ожоги, операции
- загрязнение окружающей среды
- бесконтрольное употребление лекарств.
Если вы стали замечать, что постоянно чувствуете себя неважно или вовсе болеете чуть ли не каждый месяц, пора задуматься о состоянии собственного иммунитета.
В конце зимы и в начале весны в детских коллективах часто происходят вспышки вирусных заболеваний, которые передаются воздушно-капельным путем.
Куда идем мы с Пятачком – больше не секрет!
Через несколько дней – весна. Скоро станет теплее. А это значит, что пришло время прогулок.
Винни-Пух уже нашагал свои 30 минут! Сможете побить его рекорд?
Тем более что всего полчаса ходьбы в день помогут:
- укрепить иммунитет
- повысить активность мозга
- редотвратить перепады настроения
- повысить работоспособность.
Вакцинация – самый простой способ профилактики гриппа, ОРВИ, пневмонии и других заболеваний.
Но не стоит полагаться только лишь на прививку. Для отличной работы иммунной системы важно вести здоровый образ жизни: отказаться от вредных привычек, правильно и сбалансировано питаться, поддерживать физическую активность, заботиться о своем эмоциональном состоянии.