Челябинская область присоединилась к Неделе сохранения мужского здоровья

Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:

«Продолжительность жизни во всем мире увеличивается, но разрыв между мужчинами и женщинами сохраняется. Мужчины в среднем живут меньше женщин. И виной тому – менее трепетное отношение к собственному здоровью. Так, например, они реже ходят к врачу. Однако для того, чтобы следить за здоровьем, совсем необязательно постоянно посещать поликлинику, достаточно раз в год сходить на диспансеризацию. Многое зависит от привычек и образа жизни, изменить которые в наших силах».

Как сохранить мужское здоровье?

• Не курите и не употребляйте алкоголь.
• Регулярно сдавайте анализ на ПСА (Рак предстательной железы)
• Следите за весом и объемами
• Сбалансированно питайтесь
• Высыпайтесь
• Следите за давлением

Рак предстательной железы - это одна из самых распространенных опухолей у мужчин в России.

К сожалению, в 85-90% случаев опухоль оказывается злокачественной. Именно поэтому так важно регулярно проходить диспансеризацию.

Алкоголь приводит не только к конфликтам и дракам, но и к плачевным последствиям для здоровья – потере «мужской силы» и алкоголизму.

Если мужчина ждет выходных, чтобы наконец-то выпить, это значит, что он живет совершенно неверными представлениями о счастье и расслабленности.

Бессонница, бесплодие, онкологические заболевания и депрессия — только некоторые из последствий злоупотребления алкоголем.

Тестостерон – гормон, который дает мужчинам мотивацию и стрессоустойчивость

Каждый мужчина индивидуален, он имеет «свой» уровень тестостерона.

 о досконально известно, что при высоком уровне этого гормона мужчины легче переносят физические нагрузки и быстрее восстанавливаются после них.

Низкий уровень тестостерона может привести к уменьшению мышечной массы и увеличению жировых запасов, изменению настроения, быстрой утомляемости, раздражительности, перепадам настроения, нарушению сна, сниженной концентрации внимания и снижению полового влечения.

Физическая активность помогает не только поддерживать тело в форме, но и развивает волю и стойкость.
Мужчине важно быть в хорошем весе, иметь функциональные мышцы и не быть неповоротливым. Спорт помогает развивать все аспекты тела и духа: от тренировки на выносливость и силу до улучшения координации и гибкости.