Челябинская область присоединилась к Неделе осведомленности о заболеваниях сердца

Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:

«Сердце – это важный орган, которому нужно уделять особое внимание. Порой бывает трудно понять, когда оно начинает чувствовать себя плохо. Вот почему так важно заботиться о здоровье сердца с самого детства. Повышенное давление и высокий уровень холестерина – это распространенные проблемы, которые, к сожалению, увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Диспансеризация –  хороший и доступный способ следить за своим здоровьем и выявлять проблемы на ранней стадии. А главное – она помогает определить, какие изменения в образе жизни могут снизить вероятность сердечно-сосудистых заболеваний».

Как помочь своему сердцу

Бросьте курить. Это одно из лучших действий, которые вы можете сделать, чтобы снизить вероятность развития сердечных заболеваний.

Двигайтесь: активность – старейший совет, и на то есть причина. Чтобы поддерживать здоровье сердца, стремитесь к 150 минутам умеренных активностей в неделю, что составляет всего 30 минут ежедневно в течение пяти дней.

Следите за своим здоровьем дома: есть множество домашних устройств для мониторинга сердечного ритма, артериального давления и глюкозы, а также фитнес-трекеры , которые могут помочь вам следить за своим здоровьем между визитами к врачу.

Настройте свой рацион: избегайте продуктов с высоким содержанием насыщенных и трансжиров. Всегда выбирайте богатые питательными веществами блюда, включающие овощи и цельные зерна.

Наше сердце не спит днем и ночью, считает секунды, старается стучать ровно.

Берегите его.

Автослесарь Семен Семенович работал много лет, как машина, но однажды его сердечный спидометр показал предельные 200. Мужчина не спешил к врачам, а ведь сердце – не мотор, его нельзя заменить!

А вовремя заметить проблему – можно

Не тормозите – проверьте здоровье. Регулярно проходите бесплатную диспансеризацию.

Чем лучше мы заботимся о сердце, тем дольше оно будет давать возможность наслаждаться каждым мгновением жизни.

В каждой семье должен быть тонометр

Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:
«Важен момент самоконтроля. В каждой семье должен быть тонометр, лучше – электронный. Давление нужно измерять утром и вечером, в спокойной обстановке. Перед измерением лучше не переедать. Важно поддерживать нормальную массу тела, при избавлении от лишних килограммов, давление самостоятельно понижается. В еде нужно ограничивать жиры и соль – не более 5 граммов в день, питаться умеренно, не забывать о физической активности».

Правила измерения артериального давления в домашних условиях:

• Используйте автоматические тонометры с манжетой;
• Перед измерением АД проведите минимум 5 минут отдыха в положении сидя;
• Сидеть во время измерения нужно с полной опорой стоп на пол, не перекрещивая и не поджимая ноги;
• Положить руку на стол так, чтобы манжета была на уровне сердца, спина и рука с манжетой должны быть расслаблены;
  Минимум за 30 минут до измерения АД не курите и не употребляйте кофеинсодержащие напитки;
• Во время измерения одежда не должна плотно охватывать плечо, создавая складки и дополнительную компрессию.

О симптомах инфаркта
У мужчин средний возраст развития инфаркта миокарда – 60-лет, у женщин – примерно на 10 лет позже.

Более 70% людей с инфарктом миокарда страдают от артериальной гипертонии.

 
При инфаркте:
Главный симптом – интенсивная боль. Она, как правило, локализуется в грудной клетке, обычно за грудиной, длится не менее 10 минут. Боль может отдавать в левое плечо или руку, в челюсть с левой стороны, в горло, между лопаток.

Слушайтесь врачей! Повторный инфаркт может быть смертельным.
Принимайте назначенные врачом лекарства, чтобы жить долго.