Челябинская область присоединилась к Неделе популяризации активных видов спорта

Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:

«Лето – это время новых впечатлений и эмоций. Почему бы не попробовать современные виды физической активности? Например, плавание, йогу или пилатес, бег, велоспорт. Уже не раз говорено и доказано, что регулярная физическая активность способствует профилактике и лечению неинфекционных заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт, сахарный диабет и некоторых видов рака. Она также помогает поддерживать нормальный вес тела и заботиться о психическом здоровье. Двигайтесь для здоровья!»

Все норм, когда спорт — норма жизни!

Чтобы легко просыпаться по утрам, бодро проводить день и находить силы на вечер, добавьте в расписание физическую активность.

К популярным видам физической активности относятся

• ходьба
• бег
• физические упражнения
• зарядка
• езда на велосипеде
• катание на роликовых коньках

Почему ходьба — скандинавская
80 лет назад финские лыжники придумали скандинавскую ходьбу как способ продолжать тренировки в теплое время года.
Затем, уже в конце 90-х годов, появились специальные палки Sauvakavely — в переводе с финского «палки для ходьбы».⠀
Сегодня этот вид спорта набирает все большую популярность у городских жителей и стал по-настоящему востребованным, особенно у людей старшего поколения. Преимуществ у него много: это простой, недорогой и доступный каждому способ поддерживать физическую активность и заботиться о здоровье.

«Когда дух упал, когда день не задался, когда работа становится монотонной и надежды нет - садитесь на велосипед и поезжайте по дороге, не думая ни о чем, кроме самого катания».

Артур Конан Дойль.

Катание на велосипеде:

• Укрепляет организм в целом;
• Предотвращает разрушение суставов;
• Позволяет снизить вес.

Что есть у зумеров? Йога, фитнес, сноубординг, хайкинг, кикбоксин, спайкболл.

У наших бабушек и дедушек, мам и пап, конечно, такого выбора не было. И несмотря на это, они жили активной жизнью: бегали, плавали, ходили в походы и катались на лыжах.

Если тебе сложно найти спорт для себя или не хватает мотивации сделать первый шаг к здоровому образу жизни, приходи в центр тестирования ГТО. Адреса в Челябинской области - https://www.gto.ru/center/info/56b8898518b60286338b4892

Нормативы ГТО позволяют определить уровень развития основных физических качеств человека, таких как гибкость, координация, сила, скоростные способности и выносливость.

Спорт после вечеринки ведет к инфаркту

Выпивка - серьезная нагрузка на все системы и органы человека. Если вы не даете организму восстановиться и дополнительно нагружаете его физической активностью, то наносите ему серьезный вред. Страдает сердечно-сосудистая система, могут быть скачки давления.

Все это может привести к сердечно-сосудистой катастрофе - инфаркту или внезапной смерти.

Безопасных доз алкоголя не существует. Если вы ведете здоровый образ жизни, стоит исключить алкоголь.

Ходить или не ходить? Конечно ходить! Много, постоянно, в темпе!

Потому что ходьба – это полноценный вид физической активности, который приносит пользу почти всем органам и системам, в том числе мозгу, мышцам, опорно-двигательному аппарату, сердечно-сосудистой системе, почкам, легким.

Регулярные и достаточно интенсивные прогулки могут предотвратить многие хронические заболевания.