Челябинская область присоединилась к Неделе сохранения иммунной системы

Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:

«Говоря простым языком, иммунитет – это наш щит, наша защита от болезней. Повысить этот уровень можно в любом возрасте, но для этого надо сменить свои привычки. К проверенным методам укрепления иммунитета относят: правильное питание, соблюдение режима труда и отдыха и умеренная физическая нагрузка».

Факторы, негативно воздействующие на иммунитет:

• длительный стресс;
• вредные привычки;
• нерациональное питание (голодание, переедание);
• дефицит витаминов и микроэлементов;
• физические перегрузки;
• перенесённые травмы, ожоги, операции;
• загрязнение окружающей среды;
• бесконтрольное употребление лекарств.

Хотите реже болеть? Начните лучше высыпаться!

Для того, чтобы организм человека мог восстановиться и отдохнуть, ему необходимо получать достаточное количество часов сна.

Врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Данил Абубакиров:

«Связь сна и иммунитета есть, и она не односторонняя. Сильная иммунная система повышает качество ночного отдыха. Одновременно с этим крепкий здоровый сон укрепляет иммунитет. Однодневный недосып вряд ли сыграет большую роль в состоянии иммунитета, однако хронический недосып может быть опасен. Согласно последним исследованиям, взрослому человеку необходимо от 7 до 9 часов сна в ночное время, в удобной кровати, темноте и тишине».

Для здорового иммунитета необходимо полноценное и разнообразное питание с большим количеством клетчатки, то есть пищевых волокон, которые содержатся, например, в отрубях, фруктах, овощах, зелени   

Если вы стали замечать, что постоянно чувствуете себя неважно или вовсе болеете чуть ли не каждые две недели, пора задумать о состоянии собственного иммунитета.

Первые прививки: зачем нужны и от чего защищают?
Вакцинация детей необходима для защиты от смертельных и опасных болезней. Если ребенок здоров, прививки обычно переносятся благополучно.

Какие прививки ставятся детям в первые 3 месяца жизни

В родильном доме:

• прививка против гепатита В, если нет противопоказаний. Если ребенок из группы риска по гемолитической болезни новорожденного и у него по анализам высокий билирубин, эту прививку не ставят
• На 3-7 сутки жизни - прививка от туберкулеза. На сегодняшний день ставится только прививка БЦЖ-М. Она ослабленная, переносится детьми очень легко

В поликлинике по месту прикрепления:

• В 1 месяц – 2-я прививка против гепатита В
• В 2 месяца – прививка от пневмонии (зарегистрирована «Пневмотекс»)
• В 3 месяца начинается комплекс прививок АКДС (против коклюша, дифтерии, столбняка, гемофильной инфекции, полиемиелита). Ставятся трехкратно с интервалом в 45 дней, затем ревакцинация через 1 год