Челябинская область присоединилась к Неделе информирования о важности физической активности.

Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:

«Физическая активность – это самый мощный инструмент для укрепления иммунитета. Регулярные тренировки помогут бороться с вирусами и болезнями, снизить стресс, улучшить сон и общую физическую форму. И я подчеркну, что возраста, в котором физическую активность нужно прекращать, не существует. Она должна сопровождать человека на протяжении всей жизни. Это лучшая профилактика заболеваний сердца, сосудов, суставов».

«Каждый раз, когда я вижу взрослого человека на велосипеде, я больше не отчаиваюсь за будущее человечества».
Герберт Г. Уэллс

Катание на велосипеде:

• Укрепляет организм в целом;
• Предотвращает разрушение суставов;
• Позволяет снизить вес.

Ученые говорят, что счастье напрямую зависит от физической активности. Среди людей, которые занимаются спортом несколько раз в год, счастливыми себя ощущают лишь 54%. А среди тех, кто тренируется два-три раза в неделю, счастлив 81%!

Врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Данил Абубакиров:

«Действительно, от физической активности зависит психическое состояние. Регулярные тренировки улучшают нашу эмоциональную устойчивость, снижают уровень агрессии и помогают справляться с негативными эмоциями».

Всемирная организация здравоохранения рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.

Некогда заниматься спортом?

Поверьте: повысить физическую активность вам не помешает даже самый забитый график.

«Если вы потеряли веру в человеческую природу, просто выйдите и посмотрите, как бегут марафон»
Катрин Швитцер

Начать заниматься спортом, например бегом, может быть очень непросто. Но даже если вам удалось замотивировать себя на тренировки, этого тоже может быть недостаточно.

Взрослые люди должны посвящать физической активности средней интенсивности не менее 150 минут в неделю, высокой интенсивности – не менее 75 минут в неделю.

Физически активным можно быть в любом возрасте.
Физическая активность снижает риск развития опасных заболеваний.
Движение оказывает многостороннее омолаживающее действие на организм.