Все органы и ткани человека нуждаются в кислороде для своего существования. При дыхании кислород поступает в легкие. Но для доставки его из легких по всему организму необходим какой-то способ и этот способ существует. С помощью крови кислород разносится по всем органам и тканям человека. В крови человека и других млекопитающих имеются красные кровяные тельца - эритроциты, которые содержат соединение железа с белком - гемоглобин, который способен присоединять к себе кислород и доставлять его по назначению.

При развитии беременности белок и железо частично забираются растущим плодом и при определенных условиях возможно возникновение недостатка белка или железа, или и того и другого вместе. Это приводит к снижению количества гемоглобина в крови. Эритроциты становятся бледными, так как именно гемоглобин окрашивает их в красный цвет, т.е. кровь становится менее красная, такое состояние и называется железодефицитной анемией.

Организм женщины, пытаясь предотвратить кислородное голодание, возмещает нехватку доставляемого кислорода увеличением количества сердечных сокращений. Если описать образно данное состояние, то имеющееся количество гемоглобина в крови будущей матери может связать и доставить по организму определенное количество кислорода, но этого имеющегося количества гемоглобина недостаточно для нормальной жизни организма и для избежания кислородного голодания надо чаще сокращаться вашему сердцу, чтобы увеличить количество доставленного кислорода. Представьте, вам необходимо перенести 15 кг груза, вы до беременности могли перенести данный вес за 1 раз, а при беременности не можете поднимать более 5 кг, значит, вам нужно будет 3 раза переносить по 5 кг. Так и вашему сердцу придется сокращаться чаще.

Сердце человека это уникальный орган, он отдыхает между сокращениями, при учащении количества сокращений периоды отдыха уменьшаются. Сердце беременной женщины работает с повышенной нагрузкой и дополнительная нагрузка при анемии приводит к его «усталости».

Что же делать, что бы избежать анемии? С первого дня беременности необходимо полноценное питание. В ежедневный рацион женщины должны быть включены животные белки 2 раза в день.

К животным белковым продуктам относятся:

• мясо и печень животных, птицы;
• рыба, морепродукты;
• яйца, творог и сыр.

Человек усваивает железо из еды в основном из говядины, баранины, конины или печени. Беременной женщине необходимо каждый день съедать 150 – 200 гр мяса или печенки.

Следует исключить из рациона жареные, копченые, соленые и маринованные блюда.

Рекомендуется готовить вареные, запеченные, тушеные и паровые блюда. Это же касается и мясных блюд.

Будущим мамам рекомендуется дробное питание: питаться часто и небольшими порциями. Постарайтесь кушать 6-7 раз в день, порции еды не должны превышать 150- 200 мл по объему (это примерно небольшая чайная чашка).

В начале беременности дробное питание поможет избежать тошноты, во второй половине беременности это поможет избежать чувства переполнения живота и изжоги.

Для контроля за состоянием здоровья будущих мам врачами назначаются обследования, в том числе и анализы крови. Необходимо выполнять назначения врача, это очень важно для вас.

Часто развивающаяся анемия никак себя не проявляет и только при исследовании анализов можно найти снижение количества белка, железа или гемоглобина в крови. Если в анализе крови снижено содержание железа, а гемоглобин остается в пределах нормы, это значит, что первый шаг к анемии уже сделан. Возникло состояние, называемое «латентное снижение железа сыворотки крови». Это состояние уже не исправить только едой, необходимо принимать препараты железа. При выявлении в крови снижения количества гемоглобина речь идет уже об анемии. И только врач поможет вам советами и назначением лечения. Помните, вы уже не одна, вам надо помочь не только себе, но и вашему малышу, поэтому тщательно соблюдайте назначения врача.

Дорогие женщины! Что прекраснее картины матери с ребенком? Вы всегда должны быть здоровы и выглядеть чудесно, только при нормальном уровне гемоглобина ваши зубы будут белыми, волосы густыми и блестящими, кожа нежная и прекрасного цвета, а ногти розовые и не ломкие.

Всего вам наилучшего и будьте здоровы!